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【デブ専用!!!】夏までに痩せるスレ

1 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 22:06:55.84 ID:vtwv9nBM0● ?2BP(0)

夏までに「着デブ」卒!短足・ぽっこりお腹を解消する裏技テクを紹介

女性誌レビュー/5月17日発売の雑誌「Happie nuts」7月号の特集
「ここで差がつく!スタイルUPコーデ術」では、体型の悩みを解消する着やせコーディネートが紹介された。
アウターやブーツに頼ることのできないこの季節は、着こなしのちょっとした違いで「着やせ」と「着デブ」の差がついてしまう。
誌面ではスタイルアップを叶える基本の3大シルエットをはじめ、脚、顔、おしり、
ウエストなどのコンプレックスを着こなしで解決する裏技が紹介された。

日本人の中で多いのが、脚が短いというお悩み。
着こなしで脚を長く見せるには、「腰の位置を高く見せる」ということを意識したい。
お腹のポコンと出た幼児体型でも、ちょっとした工夫で引き締まったくびれを作ることができる。

http://mdpr.jp/021139476

俺も痩せるからv^^v
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1651525.jpg

2 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/19(木) 22:07:06.67 ID:VXUvDr8b0
このスレ臭くね?

3 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/19(木) 22:07:45.05 ID:ahvrZAS80
俺もだけど、なんでデブって肌汚いの

4 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/19(木) 22:08:20.88 ID:jpOL31dH0
爪なげえよ

5 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/19(木) 22:08:45.69 ID:lWh1xQIrP
140kgです
寝る前のポテトチップスやめるくらいなら死んだほうがマシ

6 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/19(木) 22:08:45.20 ID:Kn0T8f500
もう夏ですよ

7 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:08:57.26 ID:mVP4K+0U0
腹の毛が・・

8 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/19(木) 22:09:06.11 ID:pqWOXjSQ0
黒人ってすごいデブでも脚長で足首キュッだからな
日本のデブは救い用がない

9 :名無しさん@涙目です。(佐賀県):2011/05/19(木) 22:09:28.45 ID:DZ08pOX00
夏は女のほうが悲惨だな

10 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:09:44.65 ID:xdAopbR10 ?2BP(626)

デブ専スレにしようぜ

イズム公式
http://www.izumu.net/

11 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/19(木) 22:10:33.94 ID:OveE5XYs0
手足細いのに腹だけ出てて
ポンコツロボットみたいな体系してる

12 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/19(木) 22:11:00.73 ID:MAjVucrg0
無茶言うな

13 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 22:11:26.25 ID:TYzHbED30
162cm164kgだと思ってたら、久々に計ったら162cm167kgになってた…

14 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/19(木) 22:12:48.44 ID:zfuMP6di0
おれも181cm65kgだから早く痩せなきゃなぁ

15 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/19(木) 22:13:41.58 ID:RupNvqy60
股擦れの季節だな。なぜか冬は擦れないんだよなぁ。

16 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:16:59.77 ID:H1N6C18m0
脇汗なくしてグレーのシャツきたい!

17 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/19(木) 22:18:13.96 ID:rAcyqWMOO
>>11
それなんて俺

なんとかならんかな

18 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/19(木) 22:18:42.25 ID:gERkkzOg0
毎日、正拳突き3000本、蹴り500本打ち込めば絶対に痩せる
痩せるだけじゃなく喧嘩も強くなり自分に自信も付く、良いことづくめです。

19 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 22:18:58.15 ID:hjd/IMXd0
デブは甘え

20 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/19(木) 22:19:40.50 ID:ov05u0jB0
走ってるけど全然落ちない
ご飯抜こうかな

21 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/19(木) 22:20:27.63 ID:v711wwCp0
放射能ダイエット

22 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:21:09.13 ID:6FuXtaj10
痩せたいならランニングよりウォーキングの方が効率が良いのはわかってるのかな

23 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/19(木) 22:21:12.30 ID:DY2uRsSE0
デブは死ね

氏ねじゃなくて死ね

24 :名無しさん@涙目です。(長野県):2011/05/19(木) 22:21:19.58 ID:BN9mv+fC0
男は炭水化物抜けば痩せる
女は痩せないって目が点でやってた
でも炭水化物食べない生活で体験者がノイローゼみたいになってたけどな・・・

25 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/19(木) 22:21:23.65 ID:kOvGCmVFO
夏まで生きれたとしても熱中症で死ぬだろうな

26 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/19(木) 22:21:37.69 ID:GuU+tmxM0
おまえら去年も同じこと言ってなかったか

27 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/19(木) 22:21:51.82 ID:oy0u4FqN0
夏までにって・・・
今日30度超えてんねんで

28 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:22:05.41 ID:ebxTOzrz0
現在87キロ
4月から5キロ落としたんだがここからあまり減らない
カロリー取りすぎかな?
身長182で年は23なんだが


29 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/19(木) 22:22:05.89 ID:VuB+OAbDO
7月までに10キロ痩せる

30 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:22:45.74 ID:cCn9D8MK0
俺の肉

31 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:23:01.03 ID:erOxWK9e0
まず夜食べるの我慢しろ BMAL1でググれ

32 :名無しさん@涙目です。(青森県):2011/05/19(木) 22:23:22.13 ID:czpwBr0E0
うんこしたら痩せた

33 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:23:22.20 ID:1RIaRajD0
エアロバイク超おススメ
軽いペダルを毎日1時間ケイデンス(一分間に漕ぐ回数)を90〜120で
回すだけでみるみる痩せるよ
自転車乗ってても漕がない時間が多いし無駄が多い

ゲームしたり2chしたりテレビ見ながらできるのもいい

34 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/19(木) 22:23:43.30 ID:pHtpjude0
自転車乗ってれば70位には自然界に落ちるよ
歩くと膝ダメになるって

35 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:23:54.42 ID:ebxTOzrz0
>>28だが現在1500キロカロリーに定めて運動は腹筋、ジョギング、ストレッチやってる


36 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:23:56.26 ID:GUqpcq5U0
171cm69kgの俺は来てもいいですか?

37 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/19(木) 22:24:14.24 ID:lWh1xQIrP
>>13
チビデブって最悪だな

38 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/19(木) 22:24:32.80 ID:ZbtQCs6tP
175cm 95kg 体脂肪31%の標準体型の自分には無縁なスレだなw

39 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 75.3 %】 (東京都):2011/05/19(木) 22:24:34.92 ID:39vtHnkd0
719 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/05/19(木) 15:42:57.58 ID:vtwv9nBM0 [1/7]
はじめましてこの頃体重が増加してきて困っております><;;
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1651525.jpg
この体型からでも8月までに標準体型になれますでしょうか?・・;
なれるのであればどうぞご指南のほどよろしくおねがいします!!本気でダイエットに励む次第です


40 :名無しさん@涙目です。(北陸地方):2011/05/19(木) 22:24:35.22 ID:ZtY1XG1DO
>>28
どこ県?
知ってるかも

41 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:24:42.94 ID:LMf24Cvd0
夏まで待てば夏痩せで自然に痩せるじゃん

42 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:24:52.85 ID:H1N6C18m0
オナニー8時間ぐらいやってれば痩せるかな

43 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:25:17.14 ID:ebxTOzrz0
>>40
京都
別のスレにも書きこんだからそれ見たか?

44 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (長屋):2011/05/19(木) 22:25:39.88 ID:Ak3TwlYW0
173p95kgだが、デブじゃないと
信じてる。

45 :名無しさん@涙目です。(鳥取県):2011/05/19(木) 22:26:10.23 ID:zuLOqu7Z0
一年くらいかけて10kgほど落としたいわ

46 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 22:26:28.64 ID:LNYn2fF30
デブは空気も2倍吸いそうだし飯も倍食うから死んだほうがいいよエコじゃない

47 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (長屋):2011/05/19(木) 22:27:46.14 ID:Ak3TwlYW0
ポロシャツ着て、腹がでることより

乳がでるのが嫌だ

ニプレスするかな

48 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/19(木) 22:27:44.49 ID:lj/4vRUkO
そうめんに嵌まってそうめんばっか食ってたら痩せた

49 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 22:29:05.53 ID:wEbdbtba0
おい豚ども
いい加減痩せろよ
くせーんだよ

50 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (長屋):2011/05/19(木) 22:29:36.10 ID:Ak3TwlYW0
>>38
え?おれとあまり変わらないが

体脂肪率48%くらいあるんだが

何が違うんだ?

51 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:29:49.66 ID:HG33FdO50
暑くなったら、食欲なくなって、自動的に痩せるだろ。

52 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:29:58.52 ID:03BidOBR0
震災以降30キロ痩せた。
なんか食事する気失せたし何食べても味気ない。

53 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:30:21.44 ID:CoidkKA80
夜食にカップ麺食べるデヴー

54 :名無しさん@涙目です。(北陸地方):2011/05/19(木) 22:30:24.50 ID:ZtY1XG1DO
>>43
出身は石川じゃない?
ダイエット続けても減らなくなる時期来るから
そこを過ぎればまた減りだす
続けるのが大事

55 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/19(木) 22:30:28.37 ID:ISGmOhD80
1時間くらいウォーキングしてるけど不審者に見られそうだから昼歩けない
7月までに10kgは落とさないと服着られない

>>24
穀類抜き、糖分極力摂らないでやってた事あったけど
頭痛がしたり落ち着かなくなるからやめた
やっぱり日本人には米その他炭水化物が必要なんじゃないか

56 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/19(木) 22:31:43.61 ID:ahvrZAS80
>>38
>>44
95kg同盟でも結ぶか

57 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/19(木) 22:32:43.81 ID:MBvY4wuH0
176cm105kgだったけど食事内容は変えずにお菓子やめたら5kgやせたw
そこから自転車と食事制限やって今は80kg近辺を維持してる

58 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:33:09.93 ID:ebxTOzrz0
>>54
ああいや九州だわ
続けてみるわ
サンクス

59 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/19(木) 22:33:37.28 ID:MPl1zhPx0
172 77
とりあえず身長の下2ケタと同じにするか

60 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:35:03.60 ID:1QP6HMn7P
夏バテってチャンスじゃないの?
猛暑ならさすがに食欲減るでしょ?

61 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/19(木) 22:36:59.56 ID:Qum4QCyS0
震災で食欲無くして数キロ痩せた

62 :名無しさん@涙目です。(チリ):2011/05/19(木) 22:37:39.75 ID:/VpatNmM0
>>1画像間違ってんぞ
たれぱんだは古い

63 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:37:55.87 ID:ha++i9fB0
数字を落としたかったら食事制限
外見を変えたかったら運動
よってどちらもやりましょう

64 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/19(木) 22:38:13.39 ID:FHYLrOiD0
>>1に妖怪が写っとる

65 :名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/19(木) 22:38:44.50 ID:yuFqa4aM0
182 56の俺はどうしたら太れますか

66 :名無しさん@涙目です。(山陽):2011/05/19(木) 22:39:09.73 ID:aD7oyeRnO
おまいらの腹にヌーブラ貼り付けたら巨乳つくれる?

67 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/19(木) 22:39:20.98 ID:peI+72JC0
軽く自転車って全然痩せないよな

68 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/19(木) 22:40:27.37 ID:DwtUgosT0
167cm
75kg
夏までにやせるにはどうしたらいい?

69 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/19(木) 22:42:32.99 ID:4LyLcLtA0
>>3
運動しないからだよ

ダイエットで始めた踏み台昇降、2ヶ月くらいで肌がえらいことになった
鼻のぶつぶつもなくなった。前は毛抜きで引っこ抜けるほどだったのに
俺はダイエットは一旦終了したけど肌のために運動続けてる

70 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/19(木) 22:42:51.41 ID:axdxnI5BO
週1で食ってる二郎を麺半分にするだけで痩せられる気がする
とりあえず今週は二郎ごと我慢するわ

71 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/19(木) 22:43:28.98 ID:Rty2kGdhO
24なのにぽっこりおなか(´・ω・`)

72 :名無しさん@涙目です。(チリ):2011/05/19(木) 22:43:40.82 ID:/VpatNmM0
>>69
どのくらいやった

73 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/19(木) 22:45:51.74 ID:uJC6PF6P0
>>71
今22だけど、19の時にはすでにぽっこりだったぞ
170cm/58kgで腹だけ出てるとかどーすりゃいいんだよ

74 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 22:46:02.16 ID:vtwv9nBM0
>>71
え・・俺20なんだけどどうしよう^^;

75 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 22:46:53.98 ID:CIwygoAW0
とりあえず自転車でも漕いどけ

76 : 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 (広島県):2011/05/19(木) 22:48:02.00 ID:L/Cmr3G90
もう諦めた
166cm
73k

77 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/19(木) 22:49:05.94 ID:lWh1xQIrP
自転車こぎすぎてサドル歪んだわ

78 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/19(木) 22:50:12.21 ID:Mo8IkL8a0
おなかだけポッコリの俺も入れてくれ

79 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/19(木) 22:50:32.80 ID:4LyLcLtA0
>>72
最初は5cmから、そのうち10cmくらいにして今は13cmでやってる。高すぎると腰に来るからやめろ
時間はやりたくなければ20分、調子がよければ2〜3回に分けて1日3時間くらい。ほぼ毎日
期間は10ヶ月で、落としたのは25kg
今維持し続けて半年経った
デブが外走るのはみっともないと思っちゃってるやつ、まじオススメ

80 :名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/19(木) 22:51:39.02 ID:1WdiPaOE0
とりあえず100`台を目指したい

81 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:51:45.90 ID:3oFX7l7p0
痩せたけどブヨブヨだから、
全然痩せた気がしないしコンプレックス解消もできなかった

モテるようになったワケでもないし

82 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 22:52:19.40 ID:8juhPYS10
昼飯抜いても変わらない

83 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/19(木) 22:52:27.75 ID:8BefefV70
いつも合ったそばからおっぱい揉むのやめてよ(´;ω;`)

84 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/19(木) 22:52:42.04 ID:4rbr7NY00
170
61

85 :名無しさん@涙目です。(青森県):2011/05/19(木) 22:54:07.27 ID:Es8WsQbR0
168/60
贅肉ダルダルだから海行く季節になるまでに筋肉付けて57kgだな

86 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/19(木) 22:56:01.88 ID:HNoqAmKEO
地震のせいにして踏み台昇降をサボり続けているが、また始めようかな。

87 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/19(木) 22:56:31.96 ID:D8StHEC40
>>75
毎日6駅通勤往復したけど痩せなかった

88 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 22:56:51.78 ID:St1Nxv7A0
>>39
女性ホルモン増加しすぎだろ
多分ちんこも小さくなってるなこのレベルのデブは

89 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/19(木) 22:57:43.14 ID:asQycAr00
167cm/79kg
これから軽く3本ローラー乗ってくる

90 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 22:57:52.32 ID:dC+4te9e0
115キロで腹が重い
LLじゃ入らないのでサカゼンへ

91 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/19(木) 22:57:54.39 ID:UqZ7HA5j0
>>88
なんで女性ホルモン増えるの?

92 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/19(木) 22:58:27.35 ID:lYVeirzm0
161/60
53ぐらいになりたい

93 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 22:58:32.94 ID:Y2pSvRjt0
みんな温いデブだな
家を壊さないと外に出られないぐらいのデブが本当のデブ
デブは甘え

94 :名無しさん@涙目です。(山形県):2011/05/19(木) 22:59:43.71 ID:dPPJyE1s0
178
84

40分のウオーキングを毎日してるんだが意味ないのかね
腹がやばい

95 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 23:00:25.77 ID:dC+4te9e0
>>79
皮膚はどう?

96 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/19(木) 23:01:45.52 ID:zCIvPUCtP
体重が人間の2倍ある人いるじゃないですか。その人の昼食姿を観察するのですが
人の1.2倍くらいしか食べてないわけです。但し、水分は人間の倍以上摂ってるわけです

デブの人たちは家にいるときに食べまくってるんですか?
それとも、就寝前のポテチ+コーラだけで体型を維持してるのでしょうか?

97 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/19(木) 23:01:52.05 ID:4nH+nOEh0
さすが体重減らす経験をしたこと無い肥満しかいないからまともなレスがねえw

お前らクラスのデブが外なんて走るだけ無駄だw効率悪いw

98 :名無しさん@涙目です。(青森県):2011/05/19(木) 23:02:11.79 ID:XQ45IExh0
以前の職場でストレスにより食欲と言うものが消えて168cm75キロが半年で60キロまで痩せた。
ストレスっていい事もあるんだなと思った。
今は70キロになってしまった。もうどうでもいいや。
カップラーメンとチキン南蛮弁当くいまーす

99 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 23:03:14.96 ID:Oh+lw/OT0
>>13
誤差の範囲だろ

100 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 23:05:17.75 ID:CIwygoAW0
>>87
何日続けたんだよ

101 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/19(木) 23:05:52.45 ID:VlJfiL2N0
成り済まししかいないな。
俺に分らないような、本当のデブにしか分からないような言ってみろよ。

102 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 23:06:29.82 ID:St1Nxv7A0
>>91
知らねーけどデブは女体化する
だからチンポが引っ込むらしい

103 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 23:07:02.96 ID:LGF4Naaw0
175cm100kg
いつも夏に10キロぐらいやせて冬に10キロ太るんだよなぁ

104 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 23:07:35.19 ID:vtwv9nBM0
>>101
頭を下げるじゃん、
アゴがないから首のところに脂肪がたまって呼吸しづらくなる

105 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 23:08:33.52 ID:vtwv9nBM0
>>88
よくわかったね短小です^^;
女性ホルモンのせいかしらないけど爪も女性っぽいです><

106 :名無しさん@涙目です。(鳥取県):2011/05/19(木) 23:09:13.46 ID:zuLOqu7Z0
とりあえず食べる量も減らせ。腹六分目にしろ

107 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/19(木) 23:10:19.78 ID:SimejPS60
さっきタイムスクープハンター観てたら切ない気分になったんで
夏までに増毛するスレも立ててやってくだせぇ

108 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/19(木) 23:10:24.33 ID:4LyLcLtA0
>>95
腹はちょっとダルってる。
しかし人前に晒すわけじゃないし服でも隠せない太鼓腹抱えてるよりずっとマシだろ
痩せた後に伸びた皮なんか心配するより動け。つるつるの鼻はきもちいいぞ

109 :名無しさん@涙目です。(山陽):2011/05/19(木) 23:11:31.91 ID:4plFko4wO
腹だけ異様に出てるから引っ込めたい
腹筋だけ何種類もやればいいかな

110 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 23:11:43.26 ID:sOcSRIaJ0
7年以上筋トレしても痩せない
ソースは俺

111 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/19(木) 23:12:44.16 ID:A9j68lmV0
ここ2ヶ月、アブトロニックをしている
食生活を改善しないままで、2`弱落ちたが誤差範囲でしかないよな・・・

112 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 23:13:14.29 ID:XiVpWcj00
デブって「俺は太ってない」って言い張るヤツと「痩せる気なんてないし食いたい物ガマンなんてできない」
ってクズしか居ないだろw

113 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/19(木) 23:13:56.74 ID:ZM3Un8c90
116kg→84kgになったが食いもん減らしただけだから腹だけは変わらん
余計目立つようになったわ
ランニングとか腹筋とかやりたくねーしな
何かいい方法無いか?

114 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 23:14:19.91 ID:uLdM361z0
>>113
ランニングと腹筋

115 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/19(木) 23:15:20.79 ID:Cu9Y8cTD0
ランニングってどれぐらいやればいいの?
距離的にも時間的にも
あとどれぐらい本気で走ればいい?

116 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/19(木) 23:15:22.62 ID:SimejPS60
ただ痩せたい、体重落としたいだけなら白米食わなきゃ一月で10`落ちるよ
お奨めできんけど

117 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 23:16:04.91 ID:LGF4Naaw0
腹筋は続けたほうがいい
以前は週3日ペース腹筋してたけど、しなくなってから一気に20キロ太ったからな
腹の脂肪のつき方が異常になる

118 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/19(木) 23:16:27.73 ID:3HzqWsSh0
170、64だけど太ってるって言われた

119 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/19(木) 23:16:36.62 ID:4nH+nOEh0
それ腹筋関係ないです

120 :名無しさん@涙目です。(山形県):2011/05/19(木) 23:16:37.58 ID:h29l7I5w0
デブはね腹減ったから食うんじゃなく
ヒマだから食うんだよ
だから趣味を持て

121 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/19(木) 23:16:53.84 ID:JWuzNOGaO
ちっとブヒブヒ走ってくるわ

122 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/19(木) 23:17:02.54 ID:ahvrZAS80
>>101
へその穴を一週間以上洗わないと尋常じゃない臭いがする垢がたまる

123 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/19(木) 23:18:00.63 ID:4nH+nOEh0
ランニングなんてやめとけってw

1時間お前らが走れるペースで走ってどれだけ消費するかわかってんのか?
せいぜい飯1杯ちょっとくらいだぞ?ww


124 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/19(木) 23:18:44.44 ID:IDBDnqQNP
ジャングルの王者ターちゃんでオナニーは一回おにぎり3個分って言ってたから毎日10発すれば痩せるはず

125 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/19(木) 23:19:37.97 ID:GZ0o8Pl0O
今178せんち80キロくらいだが、75キロくらいにしたい。
腹凹ましたい。おっぱいはピクピク動かせるから胸筋だよーって言ってる。

126 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/19(木) 23:20:40.42 ID:SimejPS60
>>117
単に食い過ぎてるだけだと思うよそれ

127 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 23:21:47.53 ID:qfAll6uK0
俺の身体が>>1そっくりなんだが
まず何をすれば捗れるの

128 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/19(木) 23:22:53.40 ID:Wam/apGa0
ダイエットとか無縁だったおれも
ついに中年太りって奴が襲ってきた
体動かす仕事だから大丈夫だと思ったんだけどなあ

129 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/19(木) 23:23:36.42 ID:IYq2IA0y0
デブってチンコ小さいけど勃起してもやっぱり小さいの?

130 :名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/19(木) 23:23:46.29 ID:A1S6dr870
100kg以上とかいるんだな
俺は120kg超えてるけど

131 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/19(木) 23:25:18.18 ID:4nH+nOEh0
100キロとかネタだろ?wwwww

だらしなさすぎwwwwww

132 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 23:25:57.01 ID:dAcU6E2D0
>>129
関取はチンコデカイって聞くけど

133 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 23:26:03.93 ID:XYWkP2d60
デブなだけなら別に、痩せればいい話だろ
チビは治せないからなあ・・・イリザロフ以外の伸張法だれか開発してくれよ・・・

134 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 23:26:05.33 ID:REL61tlci
>>125
乳もませろよ〜

135 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/19(木) 23:26:59.57 ID:SczswCPH0
176cm77.3kg
夏は憂鬱

136 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 23:30:06.03 ID:TIFRw7KS0
>>1はすこし筋肉つけたほうがいい

137 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 23:31:37.68 ID:gUGOqm7m0
>>111
あれって効くのか?俺の回りには痛い思いをしたやつしかいないぞ。

138 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/19(木) 23:31:58.18 ID:vtwv9nBM0
>>136
運動一切してこなかったからまったく筋肉なくてこまってます^^;
重い物もてない

139 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 23:32:19.44 ID:lEZFpVwB0
仕事のストレスで過食気味になり15キロぐらい太った
耐えかねて仕事換変えたらまた元に戻った
環境って大切ね

140 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 23:32:34.11 ID:4w38bw3h0
アメリカに1ヶ月いたら
日本に戻ってから職場のデブをデブと認識しなくなった

141 :名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/19(木) 23:33:10.69 ID:A1S6dr870
>>138
まず爪を切れ


142 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 23:33:39.42 ID:03BidOBR0
>>115
最低40分間。
ここまでで肝臓内のグリコーゲン消費が終わる
そこから先が体脂肪燃焼の始まり。
やり続けることが大切だから散歩や早歩きから始めればいい。
自分は毎日2時間散歩してる。

143 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/19(木) 23:35:01.43 ID:ha++i9fB0
>>115
スロージョギング?のが良いんじゃなかったっけ

144 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/19(木) 23:37:58.37 ID:lEZFpVwB0
そういやアマゾンでスケッチャーズのシェイプアップス買ったけど意外といいねこれ
ウォーキングのとき使ってるけどなかなかヨロシイ

145 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/19(木) 23:42:11.99 ID:P2VRkJIj0
>>143
ゆっくりのランニングを1時間くらいすればいいのか

146 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/19(木) 23:45:27.20 ID:dGCzM5rs0
カロリーコントロールしたら、5ヶ月で
80kg → 60kg
になったよ。
ダイエットは、要は(入力カロリー)<(消費カロリー)で
後は、意志と努力だけだと思う。

147 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/19(木) 23:46:57.36 ID:h/ilAqf8O
腹周りとか全然大丈夫なのにおっぱいだけぷるぷるなんだけど
女の子になっちゃうの?

148 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/19(木) 23:59:01.55 ID:+51kraTL0
自転車は効く、てきめんに効果ある
ウォーキングやジョギングみたいに挨拶しなくていいのがまたいい

コツはハァハァするかどうかくらいの軽い負荷で20分以上連続運動
ちょっと慣れてくれば50kmくらいすぐ漕げるようになるぞ

149 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 00:03:10.37 ID:VD5itldJ0
自転車は膝傷めないから良い

150 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/20(金) 00:03:22.99 ID:4jxobHkAP
>>147
そうなの

151 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/20(金) 00:04:01.20 ID:4jxobHkAP
>>148
挨拶なんて普通はしねーよw

152 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 00:11:05.56 ID:QdRXc3mmO
158cm95kg
生物学的には雌
死にたい

153 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/20(金) 00:13:00.53 ID:xQJlUZ0o0
1日3時間エアロバイクこいで時々断食してたらなんとなく痩せてきた。

154 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 00:13:15.39 ID:rG7wygch0
172cm72kg
なんとか60kg代に乗りたいのになかなか落ちない
酒をやめたら半年で10kg落ちたのにそこから先が進まない
誰か助けて

155 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 00:16:59.52 ID:xe71tz1w0
最近エビオス飲み始めたら、毎日うんこがたくさん出て、腹が凹んできた。

156 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 00:31:02.59 ID:cPes5WKh0
クロスバイク買ったけど
ギアをあげて速く走るんじゃなくて
空回りしないくらいの軽いギアでシャカシャカこいで
回転数上げるほうが効果的なんだな


157 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 00:35:41.25 ID:/EzUGWSp0
>>154
おかずそのままで米の替わりに豆腐食え。まじれす

158 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 00:37:34.49 ID:MviKiOg70
>>152
すんげえな
がんばってやせようぜ

159 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 00:38:42.33 ID:hidsJ7MC0
2ヶ月で15キロとして、それまでに108000kcal減らさないといけないな。


160 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 00:40:00.32 ID:ADgAQi+T0
>>152
ご飯の量を半分にすればみるみる痩せる。
なんだかんだで食べてるんだよ。

161 :名無しさん@涙目です。(東海):2011/05/20(金) 00:43:08.59 ID:n26swweMO
あんまり制限すると拒食と過食のループに入って辛い
ふつうに食って動くのが一番

162 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/20(金) 00:44:40.58 ID:EyIeMDzF0
もう間にあわねーよ
カラアゲでも食ってあきらめとけよ
デブども

163 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 00:45:16.26 ID:N0SdOoez0
知らぬうちに10キロ太ってた
そりゃ服がキツイわけだ
2ヶ月で落とす

164 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 00:46:24.54 ID:5u2lJ9VS0
>>148
普通挨拶するだろ
特に人に対してはコッチに気づいてもらう為におっきな声で「こんにちは〜」だろ

165 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 00:48:24.76 ID:Z2HsiglQ0
スポーツ引退して1月から体絞り始めたけどやっと10キロ減った
あと15キロ落としたい

166 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 00:49:36.48 ID:PbDXQaf30
>>1
何つーか、首の影?が日焼け跡に見えて、チンチンオッキしたんだが。。。

167 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 00:53:28.97 ID:xIuz5kdN0
かーちゃんがTBSショッピングでらくだとかいうDVD注文しやがった
…これビリーズブートキャンプじゃアカンのけ?

そこそこの運動不足は解消される予感はするが、俺みたいな重度の運動不足を解消できるかは疑問だ
といい汗流した後NEX飲みながらレス

168 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 00:54:59.75 ID:1DFmPDEE0
ラーメン禁止令を発動した

169 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 00:56:15.83 ID:QdRXc3mmO
ありがとう
早く人間になれるように頑張る
たまに立つダイエットスレに初めてレスした


170 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 01:09:11.80 ID:apOUQB9u0
DNAを恨めデブ

171 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 01:17:25.09 ID:G4ePaOOb0
年取ってから痩せると皮膚がダルダルで逆にみっともない

172 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/20(金) 01:22:21.27 ID:6JNRBJLiO
2キロまでならなんとか

173 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 01:26:11.09 ID:33SUnZXD0
カロリーの摂取と消費のバランスをプラスからマイナスにすれば、そのうち痩せるだろ
いつまでに何キロとか、くだらないことに目標立ててまで必死にやるから失敗するんじゃないの?

174 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/20(金) 01:29:57.02 ID:no5TFykf0
30過ぎたら腹に脂肪が付きやすくなった
それまでと違って体重増えると腹が出るようになった

>>152
それでも結婚相手は見つかるよ

175 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 01:47:48.36 ID:CaCCUAY70
夜中に食うカップヌードル超うまいよね 俺はカレー味を少しふやかし気味にして食うのが大好き トッピングにチーズも入れるよ

176 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 01:57:05.52 ID:diUXNunfP
まじで痩せてーよ
お腹がやばい
でも腹筋めんどくせー
でも痩せたい
あーーーーーーーーーーーーーーー

177 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 01:59:51.56 ID:I0HEqxVa0
もう痩せなくていいわめんどくせー
デブも個性だろ
糞ガリより社会的地位は高いし

178 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/20(金) 02:02:21.03 ID:no5TFykf0
歩いてたら太腿がすっげえガチムチになった
細くしたいのにこのままだとGパンはけなくなる

仰向けになって臍っつーか下半身見る感じで体少し起こすと
腹筋がグググってかんじになるんだけどこれって効いてる?

179 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 02:16:13.07 ID:7ZqWdA+t0
>>178
腹筋に一番力がいるのが起きがけだから効いてる

180 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/20(金) 02:18:59.33 ID:g3mVYjgG0
ブサイクだからがんばってダイエットした先にあるのが
健康しかないからモチベーション維持できない

181 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 02:42:53.78 ID:NeUMDCiQ0
ごはんこはんごはんのはんごはんごはわ

182 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 02:50:43.02 ID:SnKk+3aj0
最近はおなかがすいたら水を大量に飲んでるわ

183 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 02:52:32.71 ID:PDJPVThl0
がんばろうぜ
http://blog-imgs-43.fc2.com/h/u/k/hukurou830/20100331204212688.jpg
http://storage.kanshin.com/free/img_3/32757/956947673.jpg
http://ashita-sanuki.jp/usr/metabotti/IMGP3809.JPG

184 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 02:53:31.13 ID:0MCHEwU60
ν速で「1日3分。膝を90度以上持ち上げる足踏みを300回毎日続ければ痩せる」って書き込みを見て
実践してからそろそろ一ヶ月。
最初は50回で足がだるくなっていたバンビのような自分も今では余裕で300回できるようになりました。

これだけで劇的に痩せたという事はないけれど、尻や太ももが引き締まってきたのは実感として判るし、
元気を持て余すようになったので以前より散歩したり外出する事が増えた。

それらを総合して見れば、以前より食事量が増えているにも関わらず、
全身が徐々に引き締まってきてるのが楽しくなってきた。
せっかくだから腕立てや腹筋も始めようかなと思ってる。
あの書き込みをした人に感謝。

185 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 02:54:48.88 ID:DZPcyW8tO
>>183
チョコチップメロンパンじゃないと嫌だ

186 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 02:55:52.72 ID:nms13JX6P
今ウォーキング中だがイボ痔と切れ痔が痛くて小幅でしか進めねえ

187 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 02:56:25.37 ID:PDJPVThl0
おー
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/h/o/r/horo346/67a341d6.jpg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/03/0000000503/70/img69d7d211zik7zj.jpeg
http://blog-imgs-16.fc2.com/e/b/a/ebatoweb/IMGP1163.jpg

188 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 02:59:40.32 ID:PDJPVThl0
>>185
http://www.seelisteneat.com/mt/archives/DSCN8441.jpg
http://blog-imgs-30-origin.fc2.com/g/a/k/gakufood/chokodhip200908.jpg
http://blog-imgs-43-origin.fc2.com/l/a/y/laylakmraz/12691623654ba5e17d3e693_import.jpg


189 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 05:53:45.21 ID:rhIx0Qqu0
http://oct.2chan.net/dat/b/src/1305819655887.jpg

190 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 08:08:25.43 ID:zDiWKE0C0
(´・ω・`)食べないダイエットだけは絶対にしてはいけないお

191 :名無しさん@涙目です。(山口県):2011/05/20(金) 08:16:13.06 ID:Er4VC2nU0
デブのちんぽしゃぶりてー

192 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 08:19:56.44 ID:GQjeJu4w0
走ったら被爆しそうでやなんだけど ってか今まで動いてねーから確実に膝壊す

193 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 08:24:37.15 ID:DuPjfCU00
エアロバイクマジおすすめ。
高負荷でこぎまくったら太ももマジ化け物。
そもそもデブって体重支える為に足の筋肉あるだろ。こぎまくれ。
ゲーム、テレビ等ながらでこげるから本当楽。

194 :名無しさん@涙目です。(高知県):2011/05/20(金) 09:05:31.86 ID:qgejl3mT0
ビリー続けて2ヶ月・・・
筋肉が付き始めたのは分かって来たけどまだ上の肉がダルダル・・・

195 :名無しさん@涙目です。(山陽):2011/05/20(金) 09:10:15.29 ID:+nQdEYFaO
クランチで腹にPC乗せて2ちゃんねる
ショコ&尻キックしながらテレビ見る
その気になれば色々やれることはある
けどねー

196 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 09:12:37.72 ID:Bp+9pRQz0
デブが今から真面目のダイエットやって痩せられたところでその時にはもう夏は終わってる

197 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 09:13:29.10 ID:E7YLGdP10
酒がやめれない(´・ω・`)
お顔パンパンだお(  ´・ ω ・ ` )
どうすりゃいいんだよ

198 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 09:19:51.42 ID:/XFLFnGh0
去年の今頃150kあったわwww
今はダイエットしてて114k
これからが勝負なんだろうな・・・

199 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 09:26:00.89 ID:Qo4HowNW0
177センチ64キロ 夏までにあと5キロ落としたい。


200 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 09:29:39.90 ID:R6UrGXbi0
↑ここまで全部ネタ

本当のデブは俺一人

201 :名無しさん@涙目です。(徳島県):2011/05/20(金) 09:31:40.86 ID:rxugG1rI0
メシ食うな INU

202 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 09:32:08.23 ID:FR3Lc6OE0
朝ラードうめぇww

203 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 09:33:34.80 ID:vpxXWNmB0
努力しないのがデブなんだから痩せるとか無理無理

204 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 09:35:06.14 ID:hnCEew2B0
元デブで苦労して減量維持してる奴ほどデブに対して敵意丸出しで侮蔑的な目で見る
そいつの醜い体に怠惰ぶりが透けて見えるから
ソースは俺

205 :名無しさん@涙目です。(岩手県):2011/05/20(金) 09:35:40.63 ID:v0XDoVAi0
デブあつまれー^^

206 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 09:36:58.52 ID:UqPQsaqZ0
朝食として昨日取ったピザを食べてビール飲んだよ
もう少ししたら昼寝するよ
太れない体質だけどこれはこれで異常だよね

207 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 09:38:28.04 ID:5V1CGsWN0
女は勘違いしてるがガリよりちょいぽっちゃりのが男に広く好かれるぞ
ガリが好きな男はかなりレア

208 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 09:39:43.90 ID:1eWgsN9Y0
デブスレ最近多いな

身長180cm
体重79kg

2月から始めて20kg落とした

209 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 09:41:07.66 ID:UqPQsaqZ0
>>207
デブ女はその”ぽっちゃり”の限界を勝手に広げるから気をつけろ

210 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 09:42:04.41 ID:gv/n+nJh0
>>1
雑誌とかサイトにある着ヤセ・着デブって、
よくある、着ヤセ(にっこり)・気デブ(ムスッと)だろ。
フォトショ込みで

211 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 09:42:36.36 ID:9R+G28j20
99→115になってしまいましたv^^
幸せになりてぇ

212 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 09:44:17.76 ID:uDIAs7Ke0
ジョギングしんどいから早歩きにした
82→75まで落ちた
オヌヌメ

213 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 09:45:39.44 ID:R2KsUbon0
ビリーズ・ブートキャンプ 基本プログラム
http://www.youtube.com/watch?v=zZtqbtsHGBs

214 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 (長屋):2011/05/20(金) 09:47:17.14 ID:NWuqDzHe0
夏までに痩せたいんだったら去年の夏に行動を開始するべきだったな

215 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 09:49:25.40 ID:hc1YK+0yP
ハートレートモニターと靴はロードジョグかマキシマイザー買おうぜ

216 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/20(金) 09:49:31.37 ID:Z+/k5TxY0
物食うのがストレス発散になってる俺には無理

毎日ぽ手地

217 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 09:49:44.72 ID:6sT2n4080
巨乳になってきたのでこれはこれでアリかなと思っている

218 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 09:54:28.30 ID:hnCEew2B0
女子供じゃあるまいし体重計に乗る習慣もないので、ある日ふと気付いたらえらく太ってるのが悩みだった
見てくれの変化ってあんまり自分じゃわからんもんだよね
久しぶりに会う友人に指摘されたり、免許証で人相変わりすぎてることで落ち込んでダイエットを繰り返す人生でした
でもちゃんと体重を毎日量って節制すれば太ることもなくなったわ、体重の記録って大事だね

219 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/20(金) 10:00:17.85 ID:Z5l52XcI0
デブは筋トレすればいいだけだろーが
ガリは筋肉つけたくてもまず喰わないといけないしつらい

220 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 10:01:49.00 ID:9bBgCZZm0
100kg超えちゃうとどうでも良くなるらしいな
そこから痩せても皮が余って醜いだけだし

221 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 10:04:05.95 ID:VpsPy1KQ0
170・70で筋トレとウォーキング始めた
ぜーんぜん何も変わらん

222 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 10:04:34.95 ID:Ov0sqedwO
外で食べるラーメンセット幸せすぎる

223 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 10:04:35.99 ID:n2ojvcu80
デブはコレ読んどけ

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
ttp://www.w8eq.com/

224 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 10:06:02.35 ID:GbD/kYKF0
男のデブのおっぱいと女のおっぱいどっちが気持ちいいの?

225 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 10:07:30.81 ID:Cf1u90cKO
僕とか去年まで糞デブだったのだけどお前らいきなりガチで走ろうとするなよ、足ひねりまくったり膝痛くなったりで大変だったぜ

226 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 10:09:17.80 ID:NNAycqIm0
急がば回れ
極端なやり方より規則正しい生活と腹八分目で程よく運動しろ
ってブタには無理か

227 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 10:09:35.42 ID:MsUCNRbxO
腹回り落としたい
別にデブでもないけど…

228 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 10:11:23.44 ID:UmLsrda4O
走って足の裏痛めた


229 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 10:12:49.37 ID:k9sSGPOz0
無理に体重減らさないでも鍛えてマッチョ武装すればいいのに

230 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 10:14:17.57 ID:5vBPwzHMO
デブは水泳して自転車漕いでから走ることを始めろよ

231 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 10:17:46.90 ID:lQ0NTa8bO
運動すれば何もしてない同じ体重の奴よりずっと締まってるから相撲でも始めろよ

232 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/20(金) 10:19:01.80 ID:Z+/k5TxY0
レコーディングダイエットって
あ、俺こんなに食べ過ぎてしまった
じゃあ夜はちょっと減らそうかとか
そういう自制心もった人じゃないと意味がないって1年やって気づきました



233 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 10:20:44.44 ID:XaQo3K41O
運動し始めてから汗が今までより沢山出る様になったけどこれで良いのか?
運動は続けてるのでそれに水泳と週2回のプチ断食始めて痩せようと思う

234 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 10:22:23.24 ID:n2ojvcu80
>>233
気温が上がったからじゃないかな。
プチ断食とかあんま意味ないよ。
コンスタントに毎日の摂取カロリーを調整した方がいい。

235 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 10:25:59.89 ID:lsn0jn0C0
ハイキングレベルの山登りってやせるかな

236 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 10:26:16.10 ID:ml2aSnFsO
1ヶ月で3キロ落としたくて飯を減らしてストレッチ始めたがさっぱりだな…
20代前半の頃は余裕で落ちたのに
歩くか…

237 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 10:27:09.88 ID:dbQYPErE0
あともう少し食べよう、って思ったときに手を止めるぐらいから始めるとちょうどいいかな

238 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 10:28:36.58 ID:cy21s5cA0
東北、北関東の野菜。
太平洋側の魚。
国産肉。
これを徹底的に避けていたら食う量が激減して激ヤセした

239 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (*ΦД) ◆NocheI5klU (広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 10:29:01.61 ID:s+U6tUij0
室内ならしっかりしたフォームで、腰の捻りを意識した正拳突きを限界まで。ついでに腕立て。
横腹は腕立ての合間に四つん這いになって腰意識してケツ振れ。
ついでに毎朝斜腹筋を腰からチンコに向かって擦るよう強く三分間マッサージしろ
これ続けてりゃ逆三角なる

240 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/20(金) 10:29:30.38 ID:kTOAXW+K0
痩せたとこで顔の造形そのものは大してかわらないよ^^

241 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 10:30:14.32 ID:jNTGsIhJ0
3年前に110kgから75kgまで3ヶ月で落とした。
今現在105kgもう一度がんばるモチベーションが生まれない

242 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 10:31:19.66 ID:sx6KFAzk0
>>235
痩せるよ
なんといっても時間が長い
ウォーキング3時間とかは飽きるけど山登りならあたりまえの時間

243 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 10:33:21.59 ID:lsn0jn0C0
まじでかサンクス!
週末、近所の山に登ってみる!

244 : 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 (catv?):2011/05/20(金) 10:33:28.29 ID:duFz0LBp0
172cmで50kgなんだけど助けて

245 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/20(金) 10:35:13.07 ID:ELkRvbBf0
脂肪をちぎって投げたい

246 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 10:35:19.98 ID:1Eg2f9hQ0
マックのコーラグラスをコンブリートしたらダイエット始めようと思う

247 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 10:35:25.07 ID:k9sSGPOz0
太りたいの?

248 : 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 (catv?):2011/05/20(金) 10:37:52.90 ID:DnKyX5Zg0
スレタイに【ニュー速デ部】を入れろつってんだろ

249 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 10:38:11.10 ID:sx6KFAzk0
>>243
そんな君にお勧めサイト
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html

登山 de Diet
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246581747/

250 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 10:44:20.23 ID:lsn0jn0C0
>>249
さっそく上のサイトでやってみた。
結構なカロリー消費するんだね。本当に痩せる気がしてきた。

251 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 10:46:06.31 ID:FGbH9QWN0
財布持たないで外にいる時間長くすれば食う時間減って痩せるだろ

252 :名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/20(金) 10:47:32.81 ID:1u0PiAyR0
ヘルニア持ちになってから一気に太ったんだけど、どうすれば筋肉落とさずに痩せれるかな・・・

253 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (長屋):2011/05/20(金) 10:47:48.73 ID:iiyeygcW0
なわとびしろ

254 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 10:49:50.04 ID:IzbCFQ6vO
女のぽっちゃりは身長−何キロまでが許容範囲??

255 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (長屋):2011/05/20(金) 10:50:39.63 ID:iiyeygcW0
172cm96kgの筋肉ダルマ
見た目は70kg〜85kgくらいらしい

256 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 10:55:45.78 ID:CMpX/EPj0
チョコ食えば痩せるよ

257 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 11:01:46.94 ID:xH7LgjwA0
小腹にはナッツ類
とかいうから買ったけど
うめええええええええええええ食べるの止まらんぞ

258 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:04:28.60 ID:CMpX/EPj0
>>257
どうせ食うなら塩分無添加にしろよ
空腹を紛らわすならエキストラバージンオリーブオイルの方がいいと思う

259 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/20(金) 11:06:58.63 ID:U6Rg2wudO
今までで一番効果があったダイエット方法




タバコ

260 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:08:29.10 ID:PDJPVThl0
おまたせー
http://blog-imgs-19-origin.fc2.com/e/m/u/emunoranchi/20070520110804.jpg
http://blog-imgs-18.fc2.com/a/b/u/abuyasu/09032409.jpg

261 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 11:10:17.80 ID:xH7LgjwA0
>>258
オリーブオイル飲めばいいのか?
油で揚げてないらしいけど食塩入ってるわ

262 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 11:11:11.52 ID:294SRc/w0
170cm 68kg お腹がポコッと幼児体型。プール行ってダイエット!

263 :名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/20(金) 11:12:50.98 ID:fqCz3tY+0
やせたいブー

264 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:13:18.41 ID:CMpX/EPj0
>>261
食前or食間に空腹感じたら大さじ一杯くらい飲めばいい

265 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 11:13:51.28 ID:tdb9pmKQi
入院→静養コンボで5キロも太ったがようやく元に戻ったぜ
動かないで食う事への恐怖は異常

266 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 11:15:16.89 ID:8gJTnOws0
>>152

デートしようぜ

267 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 11:16:17.62 ID:z5cMSuXF0
なんか昨日やせ専用のスレもあったな
どっちのほうが辛いのだろうか
http://blog.livedoor.jp/dot2ch/archives/51947617.html

268 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 11:22:17.71 ID:y5Q2d9G/0
最近、やっとこさ4キロ痩せた。
朝はがっつり
昼は野菜サラダとスープ
夜はつまむ程度に押さえてる。

あとはなるべく体を動かしたりして1カ月半で4キロ減。

マジ、もっと頑張らねば。

269 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:24:22.02 ID:PDJPVThl0
がんばろー
http://blog-imgs-31.fc2.com/h/a/r/harikiwi/20091120181700491.jpg
http://blog-imgs-32.fc2.com/h/a/r/harikiwi/20081216181655.jpg

270 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 11:24:27.80 ID:xH7LgjwA0
>>264
それって一日一杯までしかダメ?
例えば昼と夜ご飯の間に大1飲んでまた晩飯の前とか、
昼飯の前に1杯と夜前に一杯とかはおkなん?

271 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 11:25:26.20 ID:N38OCopSO
>>262
×幼児体型
○餓鬼体型

272 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 11:26:40.88 ID:GGckpOHu0
糖分をとらんことにした

273 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/20(金) 11:27:37.56 ID:2pLQ2QYU0
おい、天気良いから1時間歩いてこいよ、デブ

274 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:32:27.39 ID:PDJPVThl0
いいよいいよー
http://carview-img04.bmcdn.jp/carlife/images/bbsmsg/825956/p1.jpg
http://carview-img04.bmcdn.jp/carlife/images/bbsmsg/795484/p1.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/delicious_a_gogo/imgs/1/e/1e2a6ae3.jpg


275 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:35:11.73 ID:CMpX/EPj0
>>270
3杯くらいまでじゃね?
ドカ食いから徐々にフェードアウトする際に役立つ
食事減らそうにも何かで補わないと続かないからね
あとはカカオ含有量の高いチョコ(箱に70%とか90%とか書いてる奴)もオススメ


276 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 11:36:03.63 ID:GTcsk4xT0
デブふざけんなよ
全員死ねよ

277 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 11:37:03.29 ID:7cff0T3e0
一週間前は87キロだったのが今朝計ったら89キロだった
1日1800kcal、夜に筋トレと10キロランニングしてるんだがなぜ増えるんだろう
考えられる原因としては寝る前に一リットル水を飲んでるか寝る時間が夜の3時くらいだからそれで痩せないのかなんだが

278 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 11:37:40.97 ID:1aCF1qrV0
>>277
筋肉量が増えてる

279 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 11:43:29.26 ID:bn7gk2QaO
187cm100kg
いい加減戦士っていうあだ名はいやだ
顔がのび太似だからバランス最悪

どのくらいまで痩せれば普通体型まではいかなくても、太ってはいないと思われるようになるかな?
85kg〜90kgくらい?

280 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 11:44:21.21 ID:7cff0T3e0
>>278
それっていいことなの?

281 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 11:44:47.67 ID:0hxbWW3u0
7年前に84kgから一年半で60kgに落とし
それ以降58kgから62kg維持してたんだが
震災後体重量らなくなり自転車乗らなくなってたんだ
で、最近なんか腹が締まり無くさっき体重測ったら66kg・・・
一度痩せても油断すると一瞬で太り始める恐怖
環境変わっても体重だけは測り続けるべき
それだけでも食事量や生活習慣の引き締めと持続が出来ると悟った

282 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 11:46:17.18 ID:/1Uj7lRL0
揚げ物系食わないようにしたら腹へこんできた

283 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 11:46:59.68 ID:xH7LgjwA0
>>275
おーサンクス
チョコも買ってみる

チョコとナッツおやつってオしゃれじゃないの

284 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 11:47:19.48 ID:1aCF1qrV0
>>280
基礎代謝が増えるから痩せやすくなる

285 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 11:49:06.63 ID:AceeViQO0
運動する時間ないんだがどうすりゃいい

286 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/20(金) 11:49:55.09 ID:f7eV/yJ80
糖尿病 179cm 63kg (`;ω;´)

287 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:50:45.51 ID:PDJPVThl0
http://pds.exblog.jp/pds/1/201102/18/51/f0148251_22383873.jpg
http://image.tabelog.com/restaurant/images/Rvw/6117/6117453.jpg

288 :名無しさん@涙目です。(山梨県):2011/05/20(金) 11:51:19.16 ID:R333JVwk0
>>279
188cm57kg
対照的すぎてワロタ
昨日は一日絶食コーヒーだけ飲んだ

俺のように痩せたい奴はとにかく食うな
一日1食とかに落とせ

289 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 11:51:37.69 ID:sx6KFAzk0
>>285
睡眠減らせばいいんじゃね

290 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 11:58:54.58 ID:CMpX/EPj0
>>285
風呂で運動しろ
半身浴で体を温めたあと50℃くらいの熱いシャワーを出しっ放しにして
かつ換気扇も止めたらサウナっぽくなって全身から大量の汗が噴き出てくる
コアリズムも併用すると尚良し
水分補給ミスる死ぬから要注意

291 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 12:00:18.44 ID:1aCF1qrV0
>>288
君のように痩せたい奴なんていないよ

292 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 12:05:07.04 ID:2nI2Li6m0
>>197
かわいい

293 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 12:06:26.54 ID:ogJ860D80
169 71

ジムでひたすら筋トレだけ1年やってたが体重は減らないもんだな。
食い過ぎなのか。

ジョグって減らすわ。
俺の脂肪の下には筋肉がうまってるはず!

294 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 12:07:23.07 ID:f+hqr7U50
ウォーキングもジョギングも精々5日で飽きる・・

295 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 12:09:25.51 ID:11Wd77lH0
>>13
体重半分にしたら身長3cmぐらい伸びそうだな

296 :名無しさん@涙目です。(チリ):2011/05/20(金) 12:18:21.12 ID:jOmi5SbR0
一年と4ヶ月前に10キロ落としたんだよ
・ジムに週2〜3回、一キロ歩いてエアロバイクこいで、筋トレ等やって
・昼間はおにぎりと春雨
・夕飯は鍋で、野菜多めの肉は豚と鶏肉のみ ご飯は抜く


これで二ヶ月10キロ落ちたぞ 今は5キロ戻ってるけどな

297 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 12:27:54.39 ID:3oR3V1vS0
>>79
10ヵ月で25sってすげぇ!

俺も最近踏み台昇降(ステップウェルU)はじめて
2ヵ月で80s→75s(170センチ)まで落ちた

そこまで落ちると服の買い換えとか大変じゃなかった?
あと、マンション住みだったら運動の音の対策ってどうやった?

298 :名無しさん@涙目です。(山陽):2011/05/20(金) 12:28:53.86 ID:ipgzxs3dO
>>225
ゆとりは黙っとけよ

299 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 12:39:31.88 ID:oV3tAQkM0
5年前に離婚した時は175cm85k→68kになったが2年前に再婚したら70k→88kになってしまった・・・

300 :名無しさん@涙目です。(青森県):2011/05/20(金) 12:41:13.04 ID:gvElVRtg0
男は簡単な食事制限だけでやせれるよな。
炭水化物減らして腹八分目心がけてればOK。
ソースは去年1ヶ月で85kg→70kgまで減らしたおれ。
今ですか?90kgですがなにか?

301 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 12:45:27.13 ID:DPvkJE/C0
だからなに

302 :名無しさん@涙目です。(高知県):2011/05/20(金) 12:46:43.74 ID:qgejl3mT0
>>292
( ´・)ω(・` )

303 :名無しさん@涙目です。(島根県):2011/05/20(金) 12:48:54.18 ID:OxEwWUB80
関節痛い・・・歩けそうにない・・・

304 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 12:55:45.48 ID:n2ojvcu80
デブが標準に痩せるのに運動は必須じゃないよ。
食い物減らせばいいだけ。

305 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/20(金) 13:10:26.81 ID:SLNGLhr20
雌豚は喪女板でも行ってろよ、な?マジ豚マンコくせーわ

306 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 13:16:12.20 ID:WpnRQzDy0
今年の夏には間に合わないんだから無駄

307 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/20(金) 13:26:37.58 ID:no5TFykf0
>>179
おおーもっとやろう
真剣にエアボーカルやるのも結構腹筋使うな

>>186
汗かくと雑菌入りやすくなるからそういう時は休んどけよ

308 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 13:30:33.01 ID:5iV0RGkn0
170センチ90キロ
まじで痩せたい

309 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 13:32:49.85 ID:DYxcysew0
>>1
オレの裸体とそっくりでビビったわw
マジでそろそろ痩せて筋肉つけたい。
スレ主は責任持って、8月まで続けるパートスレにしろよ

あと爪を切れ

310 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 13:39:50.43 ID:PcCUvLTJP
166cm 65kg
少しは筋肉つけつつ58kgぐらいにしたい

311 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 13:51:29.92 ID:vIArp4Th0
166cm 102kg 体脂肪38%だった俺が10か月で166cm 58kg 体脂肪11%まで
落ちた。深夜毎日7kgの荷物を背負って平均20kmウォーキングをした。大雨の日も嵐の日も。
飲み物はウーロン茶だけ、食事は今までご飯5杯食べてたのを一杯にして
野菜なら無限に食べていい法律を作って野菜中心。おやつは春雨スープ。
ヨガを毎日30分。超田舎なのでご近所関係が濃厚なので町で話題になった。
薬やってると思われて職質もされた。

312 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:02:31.98 ID:DYxcysew0
>>311
>大雨の日も嵐の日も。

ここが素晴らしいわ。見習いたい。
人は無意識に、「やらなくていい理由」を探してしまうから。

ところで皮はあまったの?タルタルになる?
いま100から92まで落としたんだけど、こっから75まで落としたらタルンタルンになりそうで怖い…

313 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 14:09:31.48 ID:vIArp4Th0
>>312
皮はあまらなかったけど、お腹とか腕とか太ももの部分に稲妻みたいな
ひび割れができました。

314 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 14:11:36.70 ID:GyYZDiuj0
1時間結構な運動しても200kcal位しか減らないんだぞ
ポテチ一袋の半分にしかならん

運動しても減らないとか言ってるやつは
どうせ運動後にもりもり食ってんだろw
「運動したから少し多めに食っても大丈夫!ハフハフ」とか言ってさ

やせたきゃ食事を抑えろ
ピザが

315 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 14:11:45.60 ID:n2ojvcu80
>>313
肉割れは太るときにできる。
痩せて目立つようになったんじゃね?

316 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:14:42.39 ID:58iYR7cL0
>>314
これにつきる。
マジで有酸素なんて効率悪くてやってられん。

結論
食ってるはずなのに筋肉がつかない=食いが足りない。倍食ってから言え。
有酸素してるのに痩せない=食ってる量を減らせ。有酸素なんぞしなくてもいいわ。

317 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 14:16:51.60 ID:1aCF1qrV0
運動が習慣になってれば自ずとムダ肉は無くなるよ
食う量を減らす必要はない

318 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:19:57.64 ID:58iYR7cL0
デブ専用なんだから食う量減らす以外ない

食う量変えないで運動してもデブから脱出はできない

319 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 14:20:31.58 ID:lsn0jn0C0
普段運動してなくて、痩せるために運動を始めた人に注意

運動を始めると、ご飯が美味しく感じるようになる。いわゆる、ごはんがすすむ君状態。
そこで食べたら運動した意味がなくなる。なんとか我慢しろ。

320 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:21:00.33 ID:58iYR7cL0
大げさにいえば相撲取りはハードな事やってるけど食う量減らさないからデブのまま


321 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 14:21:04.27 ID:gQFrk66oO
食べなきゃ簡単にやせるぞ
あとは毎日体重計に乗るのが大事

322 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 14:22:39.13 ID:gQFrk66oO
>>320
あれは稽古は午前中だけ、その後昼寝、2食でドカ食いっていう太るための生活だろうよ

323 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/20(金) 14:24:07.54 ID:PuJSMqDo0
夕食抜きやってみろ。面白いように体重落ちるぞ
オレも2月時点で172cm72kgになっててヤバいと思ったから
夕食抜きやったら3ヶ月で66kgまで戻った

324 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:24:39.59 ID:58iYR7cL0
要するに一日数時間の運動を習慣づけたって食う量買えないと無駄だって事よ

325 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:25:15.09 ID:58iYR7cL0
夕食抜きとかリバウンドする典型的なやり方だから真似しちゃだめだよ

326 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 14:25:53.12 ID:1aCF1qrV0
>>324
そんなことは理論的にありえない

327 :名無しさん@涙目です。(東海):2011/05/20(金) 14:26:37.73 ID:FCaw3qmIO
食わなきゃいいだけだろ
甘えんなよ

328 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 14:26:59.39 ID:gQFrk66oO
>>325
そうなの?
夕食抜きとは違うけど、夜の9時以降何も食べないのは効果的らしい

329 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:27:02.11 ID:58iYR7cL0
ああ 何年もかかるってことだよ
今から初めて何年もかけて少しばかり落としても無駄だろってこと

330 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/20(金) 14:27:33.31 ID:PuJSMqDo0
>>325
オレは性格的に長期間じっくりとか無理なんだよ
落とす時は一気に落としたいタイプ。今の所特にリバはない

331 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 14:28:06.31 ID:/Pe9uhsB0
どうせ無職だしウォーキングして痩せたい
だけど近所の目があるので昼間出られない
やっぱ夜中歩くしかないのかな

332 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:28:12.31 ID:gCjFlSlQ0
チビばっかりだなw

333 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 14:28:15.18 ID:vIArp4Th0
44kgダイエットに成功したけど痩せても女にモテないことは発覚しただけ
だった。まぁ一重まぶたが二重瞼になっただけ若干男前になったが。

334 :名無しさん@涙目です。(中国地方):2011/05/20(金) 14:28:44.24 ID:N9A94DB70
でぶかわいいよでぶ
痩せるなんてもったいない

335 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:29:22.41 ID:602ROpik0
>>123
だよな
ランニングは体力つくし身体は引き締まるが、膝へのダメージとか消費カロリーや継続性を考えると微妙だよね

単純に痩せたいのなら食事制限しかあり得ないぞ糞デブども!!

336 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:29:48.27 ID:7cff0T3e0
>>284
ならしばらくしたら引き締まってくるのかね
続けてみるわ

337 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/20(金) 14:30:30.83 ID:OvLAmavQ0
ジムに行ったらどうかね
そういう俺は月1万も会費払って今月3回くらいしかいってないけど

338 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 14:31:02.32 ID:ADgAQi+T0
>>333
166センチって時点で持てないことに気付けよ。

339 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 14:31:21.83 ID:91QgTcs30
うっひょー夏だ^ー

340 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 14:32:14.24 ID:M6LS56oS0
>>38
>>44
俺も175cmで95kgだ
一昨日からウォーキングを始めた
先にやせとくからな!

341 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 14:32:18.48 ID:1aCF1qrV0
食事制限で単純に体重だけ落としても不健康で醜いままだということがわからないようだな

342 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:32:22.24 ID:7cff0T3e0
>>314
二時間ジョギングしたら900近く消費する件

343 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/20(金) 14:34:01.94 ID:/Pe9uhsB0
水飲んでも太るタイプだからほんとどうしようもないわ
1日3リットルぐらい水飲んでる
ジュースとかは一切飲んでないのにな

344 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:35:45.31 ID:58iYR7cL0
デブよりは単純に体重落とした方が良いに決まってるだろ

>>342
お前みたいに2時間休まずに走りきれるやつがどれだけいると思ってんだ
あと楽なジョギングはマジで無駄だからやめた方が良い 痩せる為と言う前提なら時間の無駄


345 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 14:36:41.55 ID:GZwFwz2Y0
>>333
深夜7kgしょって歩く根性を今度は気になる女の子に声をかけることに使うんだ

346 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:40:50.08 ID:DYxcysew0
>>313
>>315
うーむ。皮膚もハリを保てるように栄養管理だいじだな

347 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:41:24.33 ID:7cff0T3e0
>>344
スロージョギングでググれ
あと150から90まで運動なしで痩せた経験から言わせてもらうと運動せずに痩せても大きなデブから小さなデブになるだけ
全く引き締まらないよ
90からはウォーキング、ジョギングと段階的に変えていってる

まぁ色々やってみるのもダイエットだからお前みたく1つのことに執着する気はないけどね
なんなら今日からお前が言ってる方法でやってみてもいいよ


348 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 14:41:25.65 ID:cbif/9wRO
>>8
脚の長いデブなんて、気持ち悪いだけだろw
デブは、漫画体型が一番可愛い。

349 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:43:08.98 ID:58iYR7cL0
>>347
お前みたいな巨漢デブは最初はそれくらい何やっても落ちると思うよ
偉そうなこと言うのは平均体重まで落としてから言おうねww

大体どんだけだらしない生活したらそんな体重になるんだよ

350 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 14:43:17.02 ID:c7vIAyxS0
>>347
てか120kgのクソデブがいきなり運動したところで
故障のリスクばかり高いから、まずは食事制限からってのは正解だと思う。

351 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 14:43:51.80 ID:vafSgRDJ0
>>348
デブが可愛いとか冗談だろ

352 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/20(金) 14:44:43.04 ID:LsjxGKa+O
今更おせーよデブ

353 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 14:45:48.69 ID:3H75bDODP
まず食う量減らせ
運動だけで激落ちはしない

あとデブはいきなり何でもMAXでやろうとするな
まずご飯を1杯減らせ、走るんじゃなく歩け

354 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:47:58.36 ID:7cff0T3e0
>>349
結局悪口しか言わないのな
構うだけ無駄だったわ

まぁ痩せてから方法語れってのだけには同意する
それだけね



355 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 14:49:32.58 ID:vIArp4Th0
好きな女の子から「すっごい痩せたデブ」と言われたな。
こうなったらあと6kg落として、その子よりも痩せてやる。

356 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 14:49:40.81 ID:c7vIAyxS0
俺のおすすめは家でのエアロバイクだな。
アニメや映画見ながら漕ぐと楽しみながら有酸素になる。
PCやTVの前においてもいいし、スマホやtouchとかで見てもいい。


357 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 14:51:55.94 ID:muTXCFTU0
やっぱ椅子とか壊れんの?

358 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 14:52:37.08 ID:qTtVwYoZ0
テクとかに頼った時点で既に負けてる

消費カロリー>摂取カロリー

この単純な図式さえ守れれば絶対にやせる
ただし運動をしないと筋肉も退化するから運動0で痩せて喜ぶ奴は半年後に前より肥大する

359 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:52:51.80 ID:58iYR7cL0
顔真っ赤デブがいるが

皮の伸びきった巨漢クラスははっきりいってランニングで痩せようが食事制限で痩せようが皮はもとにはもどらんぞ?


360 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:53:50.74 ID:7cff0T3e0
>>350
ある程度痩せてから運動しようとは考えてた
それでも最初はウォーキングからはじめたけど

361 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 14:54:11.22 ID:vIArp4Th0
>>357
椅子の高さ調節設定を高くしても座ったらガタンッと一番低いとこまで
落ちることはある。あと自転車のタイヤが破裂したりとかも。

362 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 14:54:38.59 ID:m5rhhFAF0
杜仲茶一日1リットル以上
寝る前に、じゅうやく
これで、体質が変わる


363 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 14:54:39.46 ID:gQFrk66oO
>>354
でもマシで疑問だ
どうやったらそんなに太れるんだ?

364 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:55:34.04 ID:DYxcysew0
>>355
なんかその子ってデブ専なんじゃねーのか?
痩せてくのを見てがっかりしてるんだ!太れ!

365 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:56:06.16 ID:7cff0T3e0
>>359
今更ながら聞きたいんだけど
ジョギングが無駄な理由教えてくれないか
いつまでも拗ねんなよ

366 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:56:55.66 ID:7cff0T3e0
>>363
子供のころから豚だったからだな
毎年10kg増えていったからなぁ

367 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 14:57:27.61 ID:W9b+5+6x0
3月辺りからν速のダイエットスレを保存はしているが
読んで実行する気力がない

368 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 14:58:04.06 ID:qTtVwYoZ0
「ダイエット」って意識してやるようじゃ辞めた瞬間からまた太り始める
生活の中に自然にとけ込ませるのが上手く行く
一駅なら歩くとか姿勢を正しくするとか間食は控えるとか

369 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 14:58:13.55 ID:1qXG8dve0
食ったほうがいいぞ
マヨネーズかけた大盛りからあげ丼とか

370 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 14:59:24.39 ID:58iYR7cL0
>>365
さっきから言ってるだろデブ
一般人が毎日のジョギングで消費できるカロリーなんてカスみたいなもんだよ
0では無いがっていうのもさっき言ったしな

それともなにか?マラソンにでも出るつもりで体力つけるんか?それなら無駄ではないな



371 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 14:59:28.47 ID:c7vIAyxS0
100kg超のデブはある意味尊敬するわ。

俺は一時期80kgまで太ったけど、鏡でみた自分の腹回りにショックを受けて
湧き上がる焦燥感から70kgまで落とした。(目標は62kg)

372 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 14:59:36.63 ID:pztkc6PJQ
食べる量減らして水飲みまくったら痩せたりする?
今約90キロぐらいあるから痩せたいんだが

373 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 15:00:20.29 ID:WVkYeqZA0
スロトレ+有酸素運動+ストレッチがいい感じだ
1ヶ月で6kg減って、肩コリもマシになった

374 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 15:00:40.35 ID:vIArp4Th0
深夜ウォーキングの楽しみは歩きながら大音量で音楽聴けることと
新しい食い物屋の発見。前から歩いてくるDQN集団にいつ絡まれるか
ドキドキしたり、俺の前を超スローで走るパトカーにドキドキ。

375 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:02:15.32 ID:HcF+oXyh0
ランニングより競歩の方がいいだろ。

376 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:02:39.51 ID:DYxcysew0
3桁台まで太れるのは、選ばれた民のみ。
それはある意味アスリート。

おれも体重計の100kg表示はちゃんとデジカメで記念写真したよ。
人間の可能性を目のあたりにできるからマジおすすめ。

377 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:04:36.10 ID:4YE19fy70
ピザくれよ。食うから

378 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:05:21.13 ID:7cff0T3e0
>>370
だからそのジョギングがあまりカロリー消費しない根拠は?
ここまで言わないと分からんのか

379 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:05:35.41 ID:n2ojvcu80
>>223

172cm/90kg30%から70kg18%に落として3年維持してるおいらが
オヌヌメする。デブはここ読んどけ。

380 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 15:07:33.08 ID:vIArp4Th0
>>376
俺も102kgの時のデジカメで記念撮影したよ。あだ名は魔人ブゥだった。
多分あれ以上太ることは今後無いと思う。なんせトイレした後紙で拭こうとしても
手が届かないんだから。

381 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 15:08:57.13 ID:sYBF0tU1P
言われてみれば、太ってから背中が手でかけなくなったな

382 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 15:09:04.83 ID:TsBiwXE30
身長はhydeと同じだけど、体重は自分の方が10kgぐらい多いかも(^^)

383 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 15:09:40.83 ID:c7vIAyxS0
皮を余らせたくないならゆっくり痩せることだね。

参考画像
http://iup.2ch-library.com/i/i0314148-1305871715.jpg

384 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:12:05.21 ID:58iYR7cL0
>>378
このデブだめだな
自分のやってる運動のカロリー計算と食ってるもののカロリーも計算したこと無いただのデブだわ

385 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 15:13:39.39 ID:yQSMe9WI0
ID:PDJPVThl0の画像にみんな反応できない

386 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:13:56.42 ID:58iYR7cL0
まぁそもそもカロリーきにしてたら100キロ超えないよな
こういうやつはすぐ元に戻るよ



387 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:14:32.21 ID:7cff0T3e0
>>384
ならお前が使ってる運動量計算サイトなり教えてくれ
俺が使ってるサイトだと毎時8キロペースでジョギングするととんでもないことになるんだが

388 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:16:19.03 ID:7cff0T3e0
>>383
前に見たな
これは素直に凄いわ

389 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:17:00.87 ID:7cff0T3e0
>>386
だからちょっときつい言い方したからって拗ねんなって



390 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:17:39.72 ID:58iYR7cL0
>>387
とんでもないことってまずどれくらい落ちるのか言ってみ?


391 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 15:17:43.13 ID:Yxyt3UQXO
走る以外ならやっぱり自転車がいいのかい?
昔膝の皿割って手術してから走るのは…。ちなみに178センチ80キロです。

392 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:17:46.33 ID:DYxcysew0
>>385
おいやめろ。余計なモノみちゃっただろ!

はぁ〜ダイエット中だけど、オマケのグラスが欲しいからマック行かなきゃ…
LLセットでしかもらえないなんて、マナルはオレをどうしたいの?
本国ではさんざ訴えられてるっつーのに

393 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:18:01.17 ID:KTEx6UPo0
100kgの人間が10kmジョギングした場合、時速8kmのジョギングの運動強度はおよそ8Metsだから
100kg×8Mets×10km/8km×1.05=1050Kcal

普通にかなりの消費カロリーだよね

394 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:19:41.26 ID:58iYR7cL0
>>393
100キロの人間が10キロの距離を時速8キロで絶対走れないからw

お前らマジでスポーツしたこと無いだろ
言いきれる 絶対無理w


395 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:21:01.57 ID:KTEx6UPo0
>>394
できるできないの話じゃないんだろ?


396 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:21:12.05 ID:7cff0T3e0
>>390
1000キロカロリーほどなんだが

いいから早くお前の運動量計算サイトなりを教えろ愚図

もしかしたらお前が正しい場合もありうる

397 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 15:21:15.65 ID:vIArp4Th0
ダイエットにはNDSの「てくてく日記」が超おすすめだよ。
頭の鈍い俺だけどコアなゲーマーなのでゲーム感覚だとダイエットに火がついた。


398 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:22:34.33 ID:MUgTkEeT0
ちょっと運動しようと腹筋50回ほどしたら筋肉痛がやばい

399 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:22:49.46 ID:7cff0T3e0
>>394
お前まさか10分休んでまた10分走るとか連続で走らない場合を想定してないだろうな?


400 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/20(金) 15:22:51.57 ID:Kj+AYOQg0
ダイエットほど簡単なものはないな
食わなきゃいい

401 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/20(金) 15:23:14.15 ID:VD5itldJ0
デブがいきなり走ったら膝痛めるぞ
まずチャリンコで足腰鍛えてからにしろ

402 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:23:38.11 ID:602ROpik0
>>391
あとはプールだな
膝や身体への負担もないし、ランニングより消費カロリー高い

403 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 15:24:00.10 ID:H5LohcoC0
意思が強けりゃ大抵痩せれるんだよ

痩せてから街歩いてみろよ、デブを見る目が変わるぞ
「だらしねぇ」とか( ´,_ゝ`)プッ とか凄い優越感に浸れるぞマジで
そんで二度と戻りたくないって強く思うようになる

404 :名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/05/20(金) 15:24:00.38 ID:0iS64zol0
>>1
きったねぇwwww Bカップぐらいありそうだなwww

405 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:24:05.75 ID:DYxcysew0
100kgちかいデブのダイエットスタートには、水中歩行がマジオススメ。
それが無理なら自転車こぎ。それ以外だと関節痛めるよ。

406 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:24:23.85 ID:HcF+oXyh0
足上げ300回すればほどなくやせられると書いていた人がいたんだが
足上げというかモモ上げだろうな

407 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 15:24:24.26 ID:nrrqdDvF0
縄跳びを飛んだ回数ではなく時間でやる
揺れる肉が燃えていく様を妄想しながら飛び続ける

408 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/20(金) 15:26:19.71 ID:jzEq7cYU0
172cmで55kgのデブです
2chでデブって言われたんで来ました

409 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/20(金) 15:26:36.71 ID:s3no0pBAP
デブの一日の食事ってどんな感じなのか知りたい
自分は結構食ってると思うんだけど太らないんだよな

410 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 15:27:01.34 ID:OGiKadPrO
でぶせんっ!

411 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:27:53.32 ID:DYxcysew0
>>408
カエレ!

412 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 15:28:34.82 ID:Yxyt3UQXO
>>402
プールか、近くにないが検討してみます、ありがとう。


413 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 15:29:38.49 ID:8/FRe4aS0
おデブちゃんって食べることでストレス発散してるんだろ?
痩せるには別のストレス発散方法を見つけないとダメなんじゃね?

414 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 15:29:58.23 ID:FGbH9QWN0
食い物を遠ざけるか食い物から離れる環境にしないと腹減ったら食っちゃうよきっと

415 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:30:19.79 ID:TgHHpgQ70
サランラップを腹にまくスレか

416 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 15:30:27.91 ID:IzbCFQ6vO
踏み台ダイエットって1日何回のぼったりおりたりすればいいの?

417 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 15:30:36.76 ID:91QgTcs30
まず、食べたから太る、という考えを
「食べたものをエネルギーに変換できないから太る」に改めないとな
食事制限してる限りジレンマから抜け出せないよ


418 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 15:30:56.74 ID:Sft4zgpC0
ジョギング(120m/分)で10〜15分走って100kcalの消費か。
絶対無理だわ続かねえ。
自転車を通勤速度くらいで20〜25分漕ぐと、同じく100kcalの消費。

あぶねぇ、スントとランニングPOD買う寸前だった。
代わりにちょっと自転車買ってくる。

419 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 15:31:00.75 ID:3ZXBsQRS0
デブとぽっちゃりの間の子がきましたよ
原因は甲状腺異常
お前らにデブって言われるたびにいらいらするわ

420 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:31:10.75 ID:HcF+oXyh0
>>416
回数じゃなく時間だろ。

421 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 15:31:39.82 ID:Sc+MFCIEO
下半身がヤバい
太股を細くする方法教えて

422 :忍法帖【Lv=41,xxxPT】(東京都):2011/05/20(金) 15:31:57.50 ID:CUxkYQs50
アブラ最高

423 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:32:04.53 ID:HcF+oXyh0
ジョギングより早歩きの方が燃焼するだろ。

424 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 15:32:12.15 ID:SJ4cq3AsO
おまえらどうせ平均的ななんちゃってデブなんだろ
腹周り肉付いたかな〜?程度の

俺みたいなストレートなデブは背負ってる業が違う

425 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/20(金) 15:33:17.81 ID:oZuk+dssP
>>392
ヤフオクで落とせよ

426 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 15:33:20.39 ID:IzbCFQ6vO
>>420じゃあ何分くらい?
回数のほうがやる気でる……

427 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 15:33:34.33 ID:u5mA9E/YP
ID:58iYR7cL0
こいつただの豚だろ?

428 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:33:41.93 ID:58iYR7cL0
>>395
何言ってんの?
出来る出来ないに決まってんじゃん

一日10キロ20キロ楽に走れるデブはいないだろ?
さらにデブに時速8キロはむりだw

せいぜい5キロくらいでゼーゼーなんだからそれなら
飯減らした方が効率いいつってんだよw

ちなみに俺はデブってないからサイトなんて見てないよ

デブどもまさかさんざんデブっておいて今更毎日それくらい走れますからなんていわねーだろうな
お前らの生活習慣を予測して無駄だっていってんだよw続かないってw




429 :名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/05/20(金) 15:33:47.60 ID:0iS64zol0
歩いてるとかいってる奴はどのタイミングで歩いてんの?

晩飯前後?早朝?深夜? 
ニート以外の奴は教えてくれないか

430 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 15:33:49.92 ID:9W5WthpnO
会社サボってトマト生ハムパスタ食いながら漫画読んだ
これからカキピーとバームクウヘン食う

431 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 15:34:50.10 ID:vafSgRDJ0
>>429
デブが歩くなんてコンビニに飯買いに行く時ぐらいだろ

432 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:34:58.71 ID:DYxcysew0
>>421
部分痩せとかいうのはないから。医者が言ってた。
女性誌とかが売上アップの為に創り上げた幻想。
筋肉付けて引き締めつつ全体的にダイエットするしかない。

433 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 15:35:04.93 ID:604NPG3Y0
175〜177/90だけど今日まだおかゆ3杯とチョコアイスしか食ってないし痩せるだろ
全く動かないのが問題だが

434 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 15:35:30.78 ID:tjn4lkgu0
>>428
そこで重力の負担が少ない水泳ですよ
水中ウォーキングでもいいぞ

435 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/20(金) 15:35:43.85 ID:esMO8F070
>>22
いやランニングの方が効率良いだろw

436 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 15:37:23.29 ID:IzbCFQ6vO
>>429夕飯抜いて8時〜10時までor9時〜10時まで歩いてる。速歩きで、毎日欠かさず。背中の肉からおちた。

437 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/20(金) 15:37:30.90 ID:tm3uqo+KP
配送業でよく動いたのに去年の猛暑でも1kgも痩せなかった
脂肪うぜぇえええ

438 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 15:37:35.86 ID:D2E6rrof0
178cm 120キロ→80キロの細マッチョになった俺が来ましたよ

デブが有酸素運動で痩せようというのはアウト
アメリカの最新理論では有酸素は必要ないというかやらせない
運動と食事制限でリバウンドしない痩せ方は想像以上に簡単だよ

439 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:38:01.21 ID:58iYR7cL0
長時間の有酸素で減量とかジムとか行けばわかるけどインストラクター誰もすすめないぞ?


440 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:38:51.44 ID:HcF+oXyh0
>>426
最低でも1時間。

441 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:39:11.75 ID:n2ojvcu80
>>391
ジムで水泳か水中歩行、エアロバイクか自転車ってとこか。
自転車は漕ぎ方によったらまったく運動にならんから
乗るならMTBで時速20km/h以上ね。

442 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:39:19.55 ID:XUQJ6vtHP
無酸素運動ってどういうの
息止めて腹筋か?

443 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:39:32.83 ID:7cff0T3e0
>>428
つまりお前の言ってる運動量は妄想ってことか
やっぱり構う価値なかったわ
時間損した

444 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 15:39:41.03 ID:3ZXBsQRS0
>>439
ひざ痛めるからなぁ・・・

445 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:39:52.44 ID:7cff0T3e0
>>438
kwsk

446 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 15:40:06.47 ID:yQSMe9WI0
>>439
俺の友達ジムのインストラクターのバイトしてるけど
そいつは走るの大嫌いだったな

447 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:40:17.90 ID:HcF+oXyh0
>>439
ほほう、短時間の有酸素運動でいいのか。
あとはキントレと。

448 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 15:40:20.99 ID:L+iBPqXzO
電車の中で暑そうに大汗かいて今にも脱水症状でぶっ倒れそうて意識が無くなりそうなデブが居たよ。
彼らは今年の夏は越えられないかもね。
冗談抜きで秋の紅葉を見ることなく天寿を全うして召されちゃうかもよ…

449 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 (中部地方):2011/05/20(金) 15:40:25.24 ID:604NPG3Y0
>>436
スペックとどれぐらいの期間で何kg落としたか教えろや

450 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 15:40:43.43 ID:c7vIAyxS0
>>438
デブの食事制限はオナ禁に匹敵するくらいの苦行だからな。

逆に言えば、食事を我慢することなく完全にコントロールできれば
痩せるのも太るのも自由自在になるわけだが。


451 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 15:40:47.29 ID:IzbCFQ6vO
>>440
1時間キツイ25分じゃ効かないかな?

452 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 15:41:42.41 ID:aMHeypsj0
今年こそ腹の縦線ゲットだぜ

453 :名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/05/20(金) 15:41:53.68 ID:0iS64zol0
>>436
なるほど、夕飯ぬくのか
歩いたら風呂すぐ入りたくなるからめんどいんだよなぁ

454 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/20(金) 15:43:25.20 ID:esMO8F070
去年1年で90→60sまで落としたけど
ロードバイクまじおすすめ
普段はローラー台でPC触りながら運動出来るし
休日走りに行けば2000kcalとか余裕で消費出来るよ

455 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:43:52.26 ID:58iYR7cL0
>>443
ん?なにいってるの?
君が毎日10キロのランニングを時速8キロで続けれるならいいんじゃないかな?
俺は無理だと思って言っただけw




456 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:44:36.00 ID:p/dSfhgw0
はぁ?
デブに痩せろとか、どんな拷問だよ

457 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:46:18.17 ID:HcF+oXyh0
>>451
脂肪燃焼するのが1時間しないと燃焼してくれないんだから仕方ない。

25分でもやらないよりはマシなレベルだと思うが
見る見る痩せてくれなさそうだわ。頑張ってるのに痩せないと
継続しづらいので。

458 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 15:46:55.35 ID:IzbCFQ6vO
>>449
まだ初めて3週間くらい
2キロは確実におちた
156、50

459 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 15:47:29.81 ID:D2E6rrof0
>>445
まず、デブが有酸素を続けることは不可能と考えた方がいい。
膝とか腰とか壊すし、何より辛い。辛いことは何年も続かない。
一時痩せても有酸素をやめたらまた太る。

というのが最新のダイエットの考え方

460 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:48:07.83 ID:n2ojvcu80
時速8kmってキロ7分半くらいだろ? 
スロージョグってか早歩きのペースだからそんなに難しくねえと思うが
もっとも毎日ってのは厳しいけどねえ

461 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:48:14.78 ID:58iYR7cL0
それをここのデブ達は何年もデブる生活をしときながら不可能じゃないとおもっているらしい

462 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/20(金) 15:48:24.65 ID:FBqSCUMp0
>>457
>脂肪燃焼するのが1時間しないと燃焼してくれないんだから仕方ない。

これ、今は否定されてるだろ

463 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 15:48:39.09 ID:604NPG3Y0
>>458
主婦かよその身長で2kgなら大きいわな
自分が食わない晩メシ作るの苦痛じゃないの?

464 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 15:49:02.07 ID:JU4prcgW0
これはやばいな
夜中見たら食ってた
http://blog-imgs-31.fc2.com/h/a/r/harikiwi/20091120181700491.jpg
http://blog-imgs-32.fc2.com/h/a/r/harikiwi/20081216181655.jpg


465 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 15:49:21.74 ID:IzbCFQ6vO
>>457
なるほど、1時間目標でやってみる!
てか踏み台は効くの?


466 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/20(金) 15:49:23.96 ID:oZuk+dssP
マジレスすると運動するより先に食事見直せよ
運動するのはその後だ

467 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:49:28.62 ID:7cff0T3e0
>>459
成る程
あとその理論は期間はどのくらいを想定してる?

468 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 15:49:36.86 ID:gfOacZaGP
1日3食を人並みに食って間食は止める。
あとは運動した分だけ痩せる。
それだけのことじゃないのか。

469 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 15:50:02.20 ID:VjNXcW6x0
一日一食で行けば一週間で1キロ痩せられるだろ
夏まで2カ月だ 8キロ減すれば大抵の奴は満足でしょ

470 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:50:08.51 ID:n2ojvcu80
>>457
なにそのうそw

バラバラ20分*3本でも意味はあるよ。
使われるエネルギー源の質が違うだけ。
結局余れば脂肪に、足りなきゃ補充されるんだから同じこと

471 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:51:27.80 ID:58iYR7cL0
ここにいるデブはさんざんだらしない生活を続けときながら
10キロなんて歩けるとおっしゃるw

472 :名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/05/20(金) 15:51:39.63 ID:0iS64zol0
運動するのめんどくせ
飯抜くのはやだやだ

473 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 15:52:03.20 ID:IzbCFQ6vO
>>463
私手伝うだけだし、どうしても食べたい夕飯は次の日の朝食にしてる。
だいたいだけどカロリー計算もしてる1500いかないくらいを目安に

474 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/20(金) 15:52:20.28 ID:esMO8F070
>>471
ピザでも食ってろデブ

475 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:52:57.14 ID:58iYR7cL0
>>474
どうした元デブ

476 :名無しさん@涙目です。(和歌山県):2011/05/20(金) 15:53:18.30 ID:0iS64zol0
エアバイクでも買うかな

踏み台昇降ってジャンプ適当に積んだのでもおk?

477 :名無しさん@涙目です。(三重県):2011/05/20(金) 15:54:05.63 ID:esMO8F070
>>475
なんだよ現デブ

478 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 15:54:08.31 ID:Lj1eP91Z0
身長156cm体重156kgの俺が最強

479 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 15:54:18.14 ID:mhfrgD980
デブとか甘えすぎてニュー速じゃ相手にされんだろ
目標達成するまで食うな。以上。

480 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:54:22.41 ID:7cff0T3e0
>>471
お前でも役に立つことがあるぞ
インストラクターに言われた効率のいい運動方法教えろ
ジムに行ったんだろ?

481 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 15:54:59.65 ID:D2E6rrof0
>>467
週に二回の筋トレと食事の見直しでだいたい月に2kgの脂肪は落とせる
14000キロカロリー/月に減らせばいいだけだから
筋トレの基礎代謝で3000キロ、食事で10,000キロ 筋トレの運動量で1,000キロくらい
一日カロリーを350キロくらい減らして、あとはタンパク質をたくさんとるだけ

482 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/20(金) 15:55:04.21 ID:NNAycqIm0
>>476
いいけどガムテとかでしっかりまとめとかないと怪我するぞ

483 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:55:05.14 ID:n2ojvcu80
>>474
固定ローラー回してるけど、PCとか汗で無理じゃね?

484 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 15:56:06.04 ID:HcF+oXyh0
>>465
効く。縄跳びも効く。モモ上げも効く。

>>470
今は違うのか。1時間有酸素運動しないと脂肪燃焼しないと
本に書いてあったが古いんだな。

485 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 15:56:13.09 ID:4uW/Rr020
179cmの70kgだけど、訳あってどうしてもあと7kgほど落としたい。
週4〜5で1時間程ジョギングし、一日のカロリー摂取量を1700〜2000kcalにしてるが停滞気味
だれかアドバイスplease

486 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 15:56:23.97 ID:yQSMe9WI0
>>464
その中に中華スープが添えてあったら俺は壊れてた

487 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/20(金) 15:57:04.38 ID:gJt0qzRF0
くせえスレだ

488 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 15:57:20.92 ID:WpnRQzDy0
171cm80kg
1週間で4kg
1ヶ月で16kg痩せる方法を教えろクズ

489 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 15:57:37.74 ID:58iYR7cL0
お前ら俺をデブ認定してるが間違ったこと言ってないぞ俺は

毎日10キロ走ればランニング意味あるとか不可能な事を言うのはまずやめろw

>>480
だから俺はデブじゃねえからそういうプログラムは組んでもらってねえよ
ただ筋トレはどんな人も組んでるなデブも痩せも



490 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 15:57:54.21 ID:63MLFF5i0
昨日日本酒がぶ飲みしてサラミとか食いまくってたら1キロ太ってた

491 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 15:58:33.58 ID:IzbCFQ6vO
>>484
なるほど、ありがと
縄跳びはお腹痛くなる。

492 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 15:59:17.19 ID:604NPG3Y0
糞ガリのイケメン友達が300gのステーキ1枚をヒーヒーいいながら食ってるの見て
俺も脂っこいもの見たときに うわー油こいわー無理だわーこれ胸焼けするわー
って思うようにしたら食事量が減ったことがあったな
まぁバイキングで腐るほど食ったらそんな考えも吹っ飛んだが

493 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:59:20.94 ID:1lb66vMt0
161 70
矯正の為に前の歯二本抜いたのにこの調子だ

494 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 15:59:33.29 ID:n2ojvcu80
>>488
半年なら可能だが1ヶ月だと片足落とすくらいしか思いつかん。

495 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 15:59:37.50 ID:c7vIAyxS0
>>485
とにかく体に違う刺激を。
人間は恒常性のある生き物だから、同じ行動ばかりだと慣れが発生して
停滞期に陥りやすい。

時には筋トレしまくったり、水泳しまくったり、飯の前に運動してたのを
飯の後にしてみたりとか試行錯誤してみるといい。


496 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 16:01:18.69 ID:58iYR7cL0
>>485
ペースあげようぜ
多分体力がついて心拍数がちゃんと上がってないと思われるな

497 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 16:02:06.59 ID:WpnRQzDy0
>>494
半年もかかんのかよ
ダルいな

498 :名無しさん@涙目です。(大分県):2011/05/20(金) 16:02:09.92 ID:hobKaQuk0
禁酒だな
つまみで食ってたポテチも止めれる

499 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/20(金) 16:02:21.94 ID:4uW/Rr020
>>495-496
thx
色々やってみる

500 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 16:02:45.57 ID:602ROpik0
>>457
今の理論だと、20分程度でも十分脂肪が燃焼するみたいだぞ

理想は長時間やるのがいいみたいだけどな

501 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 16:05:01.00 ID:7cff0T3e0
>>481
>>489
つまり食事制限+筋トレを行うというのも1つの手段か
行き詰まったらこっちにシフトするか


502 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 16:06:07.83 ID:DYxcysew0
>>425
すみません。ホントはメガマック食べたいです

503 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 16:06:38.43 ID:ScvERrJvO
最近暑い日が続いて汗かいたからか体重が急激に減ったわ

504 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 16:07:36.04 ID:SKuirZiS0
冬は体脂肪率が上昇する 18%
夏は体脂肪率が減少する 14%
人間はよくできている。

505 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 16:08:41.28 ID:hGNNEfWF0
ジョギングなんて絶対続かないだろうし
アニメ見ながら踏み台運動やってみるか

506 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 16:09:00.95 ID:n2ojvcu80
>>497
わざわざデブった体を維持する生活してるわけだから
それを変えないと何も変わらん。
半年うんぬんってよりこれからずっと、なんだわダイエットって。
ちょいとの期間ツライの我慢して理想の体をとか考えるから
失敗するんだお(・∀・)

507 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 16:11:23.30 ID:Caay0aRR0
外出るのがおっくうならボーダーコリー飼うといいよ。
マジであっという間に痩せるぞ。

犬と一緒なら別に不審がられないしな。歩いてる犬の姿がかわいいから運動が苦じゃない。
それに、たまに下校途中の女子高生とお話できちゃったりする。

508 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 16:12:07.03 ID:HcF+oXyh0
>>500
うむ、勉強になった。

おまえら頑張れ。最後にものを言うのは継続力だぞ。

509 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 16:12:07.98 ID:0hxbWW3u0
>>488
先ずはカロリー制限
最初の2kgは驚くほど簡単に落ちるそれこそものの三日で
食う量減らすからミネラルバランス変わって水分が抜ける、要は食う量減るから塩分も減るんだな
で、そこからが本当の減量なのだが、体脂肪1kgあたり7000から8000kcalあると言われている
これは脂質1gあたり9kcalに脂肪細胞に含まれる水分を考慮に入れた数字
で、真ん中とって体脂肪7500kcalで計算すると16kcal落とすのには120000kcal体から消す計算になる
これを一ヶ月30日として日割りすると一日あたり4000kcal消費すればいいわけだ
つまり、一日2000kcal必要な生活強度の場合、一ヶ月全く食事を取らなくても8kgしか痩せない
これは単純計算で、その間に失われる筋肉、骨、内臓自体、そして脳の重量は考慮に入れてない
だから実際はもう少し体重は落ちると思う
つまり、一ヶ月間断食し、160m/分 でのジョギングを毎日180分続ければ達成される

510 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 16:15:52.81 ID:c7vIAyxS0
食事管理も極まれば、我慢の前に不思議と無駄な物食べる気がしなくなるんだわ。

ケーキやハンバーガーを目の当たりにしてもあんまり食べたくなくなる。
カロリーが高いから敬遠…じゃなくて、本当に食う気が無くなる感覚。

そこまで意識改革を持っていければダイエットは成功したようなもの。

511 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 16:21:47.67 ID:WpnRQzDy0
>>506
うっせーバーカ
さっさと楽して痩せれて健康に無害な薬開発しろ

512 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 16:26:15.96 ID:WpnRQzDy0
>>509
なるほど無理だな
太るのは簡単なのに痩せるの大変すぎだろ…

513 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 16:32:49.06 ID:8Rc7xVU70
しかし北海道さんは何だかんだ質問に答えたな
意外だわ

514 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/20(金) 16:33:39.08 ID:pi87JhY10
100から90に3ヶ月で落ちたが止まった
間食せずにやせるのはここまでか

515 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 16:35:20.49 ID:JS5BzNyL0
170cm 110kgです
痩せる方法教えてください

516 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/20(金) 16:37:40.58 ID:pi87JhY10
>>515
献血400ml。確実に0.4kgやせる

517 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 16:38:22.83 ID:MFnUegvb0
30分のジョギングじゃ効果が薄いのか
仕事やりながら運動は毎日だとつらいな

518 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 16:39:39.59 ID:0hxbWW3u0
>>512
悲観するのは早い
もしこれが期間二ヶ月なら
食事は1000kcal食えるし160m/分のジョギングは90分でよい
さらに期間を一年にすると
食事はフルに2000kcal(生活強度が高ければそれ以上食ってもいい)食え
運動も120m/分(かなりゆってりで楽)のジョギングを30分で達成される
今ジョギングに換算してるのはわかりやすいだけで、実際はいきなり走るとひざ壊すから
ある程度痩せるまでは自転車かエアロバイクにしてね

519 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 16:39:58.84 ID:Knel86qF0
>>516
置いてあるお菓子とジュースでむしろ増えるだろ

520 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 16:40:42.12 ID:INF7kFUh0
>>515
体重3桁はエアロバイクだよ
これからの季節はサウナスーツ着てこげば捗るぞ

521 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 16:41:55.18 ID:c7vIAyxS0
>>520
いやいや、サウナスーツいらんし。
脱水症状促すは暑くて苦行だわでマゾ以外メリットまるでなし。


522 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 16:42:48.95 ID:26EFtQnB0
>>515
1日2000kcal制限、週2で筋トレ。生活でこまめに動けば1ヶ月で-5kgは固い

523 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 16:43:26.82 ID:wux+r3Ad0
平均体重以下だが生まれて此方腹筋を見たことがない

524 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 16:45:13.54 ID:WpnRQzDy0
>>518
2ヶ月コースやってみるわ
禁煙も4ヶ月続いてるしな、ヤレばデキるんだよ俺は

525 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/20(金) 16:45:51.78 ID:DhCW31cp0
俺も痩せたい
今日こそウォーキングしようと思いつつ
暑いから明日でいっかーと思い始めてる

526 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 16:51:05.58 ID:HfljK3Z70
朝腹筋60回うでたて60回
一日6Km歩いているけどやせない
とちゅうにおいしいたい焼き屋があるので
いつもたい焼き1個~2個食ってるからかなあ

527 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 16:53:33.73 ID:0hxbWW3u0
>>524
もし本気でやるなら、自分の基礎代謝を調べ摂取カロリーがそれを下回らないよう気をつけて
場合によっては非可逆的な後遺症が残る可能性がある
摂取カロリーの下限から必要な運動量を決め、それが毎日続けられるのか
もし続けられなさそうなら、どれくらいの運動量なら続けられるのかを見極め
続けられる運動量での目標体重までの期間を設定したほうがいいよ
後、設定体重になったときに必要な食事も調べておくといい
それが減量完了後、年取って基礎代謝が落ちるまで長い事食っていく食事量だから

528 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/20(金) 16:53:57.48 ID:vfFlZYarO
1年半で20キロ太ったお
誰か助けて下さい。苦しいお

529 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 16:57:13.49 ID:26EFtQnB0
>>526
たいやき2個400kcalぐらいか。脂質は低いしおやつとしては十分合格だよ。

530 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 16:57:39.61 ID:3ZXBsQRS0
>>528
内科池

531 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 17:03:49.87 ID:D2E6rrof0
>>526
そんなババアのリハビリみたいなメニューで痩せるかっ
なんでおまえらはちゃんと調べないで自分オリジナルのメニュー組むの?

532 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 17:04:52.58 ID:95Sj4FT+0
運動はダメ
おれタバコ吸ってるから運動できないんだわ
食事制限もストレス貯まって限界越えるとバカみたいにように喰っちゃう
とっとと飲むだけで痩せられるクスリつくれよ

533 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/20(金) 17:06:03.83 ID:bcdP2Spj0
アレ欲しいわもこみちになれるんだろ

534 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 17:06:45.34 ID:fNdqia17P
とりあえず踏み台昇降1時間やっときゃいいんだろ?
ハハハ軽い軽い

535 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 17:08:16.96 ID:4w/FtjNcP
究極のダイエット法
それは金欠
こうなったら怖いものはない、犯罪でも犯さない限りどんどん痩せていく
おかげで過食絶食を繰り返して90kg台キープしてます

536 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 17:08:19.05 ID:g5PBs51P0
ダイエットで失敗する奴は減量に急ぎ過ぎなんだよ
おかずを一品へらして1ヶ月1kg減らすところから始めろ
それ2年やれば20kg減ってリバウンドもしないソース俺

537 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 17:10:54.67 ID:3ZXBsQRS0
ダイエットの相談をしたら肉抜きはだめだって言われた

538 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 17:11:08.25 ID:26EFtQnB0
きゅうりの酢の物減らせばいいんだな

539 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 17:12:55.07 ID:95Sj4FT+0
いくら水飲んでもお腹が満足しない
肉食いてえな、でもデブになっちゃう

540 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 17:13:30.78 ID:zSHCkrkQO
>>536
4kgはどこいったの?

541 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 17:14:31.30 ID:sgnhFxmv0
腹減ったらコカコーラゼロをがぶがぶ飲め

542 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 17:16:46.51 ID:+w4pTi+10
とりあえず半袖になるし腕だけ鍛えてる

543 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 17:19:05.44 ID:KMjfgZrc0
息切れした時とか意識してブヒー…ブヒー…って言うと
なんか癒されるというか楽しくなってくる

544 :名無しさん@涙目です。:2011/05/20(金) 17:25:36.22 ID:lwZda0Ay0
外からみたら太ってないがお腹ぽっこりだから脱ぐの恥ずかしい

545 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 17:33:38.05 ID:QR/9xK6o0
>>539
俺、禁煙と一緒にウォーキング→ジョギングやって、2年で体重86kg→62kgになったぜ
禁煙のストレスを運動で解消できたから、今、タバコやめて5年目

546 :名無しさん@涙目です。(滋賀県):2011/05/20(金) 17:35:29.06 ID:pvPPFefv0
>>544
お腹ぽっこりをどうにかしたくてウォーキング始めたらお腹以外が引き締まって変な感じになってきた・・・。
やっぱ腹筋とか必要かな。

547 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 17:46:31.06 ID:ZJ+U+Yxt0
>>526
そりゃその程度の運動で消費してんの300kcal程度ジャン
たい焼き2個で400kcalだからいつまでたっても痩せるわけ無いなw

548 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 17:50:26.54 ID:hW/sMcWD0
デブ=食欲に負けた人

549 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/20(金) 17:50:36.46 ID:vTmAVIQnO
上半身が無駄に豚だわ
背中の肉がなかなか落ちなくて萎える

550 :名無しさん@涙目です。(九州):2011/05/20(金) 17:51:52.19 ID:sQ24R6COO
今週からスポクラで
筋トレ30分
ランニング1時間
を週4〜5で始める事にした
目標は半年で80kg→68kg
ぐらいだけどこのスレ見てたら不安になってきた

551 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/20(金) 17:53:38.03 ID:9GWsg25NO
152センチ51キロの女の子ってどぉかな?(´・ω・`)

552 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 17:55:35.87 ID:9e6QFPvo0
40キロ減らしたけど、やっぱり運動は大事だね。

553 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 17:55:39.24 ID:3ZXBsQRS0
>>551
ぽちゃ

554 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 18:09:46.24 ID:kogNcYlV0
毎日1時間ウォーキングして晩飯は生玉ねぎだけにしてストレッチ始めたら緩やかに落ち始めた
年取ると全然落ちにくいな

555 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 18:13:22.32 ID:lTqbomV+0
すでにジョギング始めたわ
楽しいよ

「走ってると何かバカにされそうで恥ずかしい」みたいな妄想持っててそのせいで躊躇してる人とかたまにいるけど
普通にそんなの思っても一時間後には忘れられてるし
何も害はないから心配するな

556 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/20(金) 18:31:51.48 ID:EWYOzV6b0
卒業後も体重ほとんど変らないな。体重って増減するとしわが出来て
それが老化の原因になる。

557 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (大阪府):2011/05/20(金) 18:35:49.75 ID:de/K0fbw0
結局お前らは体動かさないからダメなんだよ
ちょっと飯減らしただけで痩せた気になるな
筋トレしてジョギングしろ

558 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 18:41:19.86 ID:8Rc7xVU70
>>557
それは北海道にいってくれ

559 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/20(金) 18:43:17.02 ID:EWYOzV6b0
>>556
俺は平均体重以内だから、ずっと同じ体系を維持しているせいか若く見られる。
周りを見て気づいたけどやっぱ体重の増減で体中にしわが出来るとふけて見える。
俺はそういうのが無いからねえ・・・

560 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 18:44:25.60 ID:ADgAQi+T0
>>343
深夜徘徊に水の大量摂取は精神科受診したほうがいいぞ。
実際デブは抑鬱傾向大だし。

561 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/20(金) 18:46:01.74 ID:EWYOzV6b0
レス間違えた >>556じゃなく >>557へです。


562 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/20(金) 18:46:41.94 ID:z0RM+rJe0
飯を食わなうようにして、61`を56`ぐらいにしたい
でも一番減らしたい背中の脂肪は、運動しないと無理だろうな・・・

563 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 18:53:13.91 ID:ADgAQi+T0
>>383
背骨矯正したほうがいい。
体が逆S字に歪んでる。

564 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 19:04:07.30 ID:bn7gk2QaO
>>288
痩せすぎだろwwww
おまいと俺を足して割ったら丁度よくなりそうだな

とりあえず1週間、夜食なし外食は昼のみにすることから始めてみるよ

565 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 19:05:04.05 ID:d5Qf37Ym0
今まで太ったことないけどどうすれば太れるんだ

566 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 19:05:56.06 ID:3ZXBsQRS0
>>565
放射ヨウ素とれ

567 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 19:07:18.67 ID:d5Qf37Ym0
>>566
ラードがきやすくレスしてくんな

568 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 19:07:55.57 ID:DZPcyW8tO
>>188
美味そう(´・ω・`)

569 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 19:08:15.72 ID:LMWwWf7y0
毎日食べたモノの内容と時間をすべて書き出すといいよ
表計算で管理すると食事のコントロールが楽しくなってくる

570 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 19:08:32.85 ID:3ZXBsQRS0
>>567
豚じゃなくて牛油ですぅ

571 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 19:10:58.95 ID:jpvzMVXJ0
運動が面倒なのでカロリー制限で痩せようとしたが、まあ痩せたには痩せたんだが腹だけポッコリ出っ張って醜いことこの上ない(>_<) 考えが甘かったわ

572 :名無しさん@涙目です。(長崎県):2011/05/20(金) 19:11:08.05 ID:i7VNZsSL0
メシは削りたくないが残り時間的にそうも言ってられなくなってきたな
忙しすぎて動く暇なかったんだぜ

573 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 19:11:31.66 ID:YamxFkSt0
178 75キロせめて後10キロは落としたい
簡単な方法ないのかよ

574 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 19:12:24.08 ID:jiPn9r220
ニュー速デ部

575 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 19:14:09.23 ID:SJ4cq3AsO
何年もデブだったけどやればできるってのは幻想

高卒が東大だってやりさえすれば受かるっつってるのと同じでブ

576 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 19:14:47.72 ID:iuKgBdhJ0
>>1
何でテカってんだよ

577 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/20(金) 19:16:40.88 ID:SJ4cq3AsO
てかおまえら文末にはちゃんと、「〜でぶぅ。」をつけろ
デブに人権なんぞねぇんだよ
デブだからこそ分かる

578 :名無しさん@涙目です。(長崎県):2011/05/20(金) 19:16:42.28 ID:i7VNZsSL0
やればできるよ?
冬に激太り、夏に激ヤセを10kg幅でだいたい毎年やってるもの
年齢とともに代謝低くなってきてヤセるのちょっと大変だけどな

579 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 19:18:24.99 ID:d5Qf37Ym0
デブって緩衝材に使えるぐらいしか使い道が浮かばない

580 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/20(金) 19:19:14.55 ID:4jxobHkAP
暖かくなると食欲減退するしな。

581 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 19:19:35.39 ID:3ZXBsQRS0
元デブのデブの嫌い方は異常

582 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 19:20:30.48 ID:D+4suXxF0
デブ汁のシーズンがやってきましたね

583 :名無しさん@涙目です。(沖縄県):2011/05/20(金) 19:21:06.60 ID:EWYOzV6b0
>>578
リバウンドは皮が皴だらけになるぞ。せめて±3Kg以内に収めないと。 


584 :名無しさん@涙目です。(高知県):2011/05/20(金) 19:21:48.64 ID:7iTUQz9R0
( ゚Д゚) タベナガラナニカヲスルノハヨクナイニャ ズットタベテシマウニャ

585 :名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/20(金) 19:22:28.24 ID:3ZXBsQRS0
>>584
気をつけるにゃ

586 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/20(金) 19:22:35.40 ID:haSrlvhn0
俺170センチ56キロなんだけど体脂肪が22なんだよね
何この体

587 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 19:23:47.11 ID:1y4kuWSE0
>>583
太る理想体重が年に3kなんだってな。
痩せる理想体重も年3kくらいなんだろうなぁ。

588 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 19:23:47.97 ID:WdMgVYC80
痩せるとか、ダイエットを意識すると、痩せない
なぜか、目標値に届いても、さらにもっと、となり
リバウンド来るから
通は、意識しない 仕事に打ち込むだけ
3か月後、知らずに痩せてるのがベター

589 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 19:24:32.65 ID:rhIx0Qqu0
>>588
食生活を改善するだけでやせるケースも多々あるしな

590 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 19:25:04.31 ID:3Y93tYH20
デブが痩せたらなにになるんだ?

591 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 19:29:12.84 ID:aDFcZhPH0
2週間前からビリーとストレッチやダンベル使った筋トレを決行中
+食事制限もしてるけど体重はあんまり変化なし

でも最近は体動かすのが楽しくなってきたでー

592 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 19:38:42.04 ID:Ds44QSBe0
踏み台昇降は徐々にだけどかなり効果がある
足が引き締まってきたし、2月からやり始めて93kgから87kgにまで落ちてきた
毎日30分程度でいいし、週に1,2回くらいなら休んでも大丈夫だからやってみるといいかも

593 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 19:39:33.76 ID:RKcATvI50
もうすでに薄着の季節になってきたからきつい・・・。

とりあえず今日から踏み台はじめます

594 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/20(金) 19:48:48.69 ID:ARsRYY2/0
ところで ロデオボーイなんとかっていう通販のがうちに放置されてんだが
あれは本当に引き締まるのか?


595 :名無しさん@涙目です。(青森県):2011/05/20(金) 19:54:25.09 ID:Q9PDz5Gw0
毎日運動して晩飯も18時前に済まして体型維持出来てるけど、ろくに運動もせず夜中とかにガッツリ飯食ってるのに痩せてる友人見てると理不尽さに苛まれる

596 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 19:55:49.40 ID:FTTAyEA2P
散歩じゃ痩せないの?

597 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/20(金) 19:56:17.26 ID:PEqYNYl20
173で57ってどうなの?

598 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/20(金) 19:56:22.60 ID:EeCgT9i0P
栄養士に聞いたけど
朝起きて朝→昼→夜と食べる量を減らしていくのがダイエットしていくポイント
朝はその日一日のエネルギーと考えて一番食べて良くて夜は基本寝るだけだから飯は余り食わなくても良いって考え
(一日のトータルカロリーは1500kcal〜2000kcalで調整)
これに運動+間食ナシで痩せる
ただし夜に運動するから一番食べようとのは間違いで
あくまで寝起き一発目の食事を一番食べて良いだけ

599 :名無しさん@涙目です。(中国・四国):2011/05/20(金) 19:57:54.79 ID:K9ftdxU1O
>>596
ゆっくりだと意味無し

600 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 19:58:10.11 ID:8t/M1YPl0
デブでは無いが肋骨が出ててみっともない
へこます方法とか無い?

601 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 20:02:19.85 ID:O2p57gc90
半身浴意味ないって聞いたけど気持ち良くて続けてるぜ

602 :名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/20(金) 20:43:20.61 ID:XgRfzfnQ0
明日マックでコップ貰ってから本気出す
164cm 69kgから55kg目指すわ
取りあえず踏み台昇降から始めればいいんだろ?

603 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 21:10:07.34 ID:8Rc7xVU70
とりあえず走ってくるわ


604 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/20(金) 21:38:14.02 ID:3LL4TlSG0
>>586
30代なら178cm69kgで体脂肪率は20だけどお腹ぽっこりの俺とおんなじような体なんだろうなぁ
20代でなら明らかに劇やせしてるペースで走っても体脂肪落ちねえ・・・
とりあえず俺も走ってくるわ

605 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 21:48:10.39 ID:8Rc7xVU70
ジョギングは結局早く走ればいいの?遅く走ればいいの?


606 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 21:51:43.06 ID:lL0I+JZf0
>>602
死亡フラグじゃねえか.油の塊だぞ
同じ身長で同じ体重だな.ちなみに体脂肪率は19%
俺は58〜62に収まればいいと思ってる
踏み台昇降はアニメ2本見ながらを楽しんでやってる

607 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 21:53:07.22 ID:ZprTApvK0
拘置所ダイエット あのホリエモンも痩せた!

608 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/20(金) 21:55:08.06 ID:3Sm1bmMw0
体重減らす前にジョグしたら、膝壊すだろ
痩せてからジョグれ

609 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 21:57:45.32 ID:145H1m/E0
夏って来年?

610 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 22:21:25.35 ID:iCOcd68A0
http://c2.upup.be/LgcF2bfHSW
172cm110kgで体脂肪率30%くらいのちょいガッチリめなデブでつ。
ダイエットがんばりまつ。

611 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 22:23:12.20 ID:OmkyrV4u0
>>610
これはこれでアリジャン
それから筋肉を一切除いたのが俺なんだわ

612 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/20(金) 22:23:26.75 ID:8Rc7xVU70
>>610
お前はもっと鍛えてガチムチ目指してくれ

613 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/20(金) 22:24:08.58 ID:61GNfR5J0
>>610
見せびらかしたいつもりかも知れんがキモいなおい

614 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 22:24:12.21 ID:vB+nUeYT0
>>605
有酸素とか関係なく動いた分だけカロリー消費する
同じ時間なら早ければ早いほど消費カロリーは多い
単純な話だ

615 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 22:25:40.37 ID:zOIm2gg70
自転車に乗れ。
ママチャリでOK。

片道10km以上走ると最低でも同じ姿勢で1時間以上いる。
インナーマッスルが効いて、夜は痛いw。
あとはカロリー制限と栄養素をキチンととること。
ドカ食い、バカ食いは栄養素から見てまったく足りないから
やらなくなると思う。

616 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 22:26:53.45 ID:PcCUvLTJP
>>610
ホモっぽいなー
何の仕事してんだ

617 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/20(金) 22:28:11.45 ID:lL0I+JZf0
>>610
ここまでになると憧れるわ

618 :名無しさん@涙目です。(大分県):2011/05/20(金) 22:46:20.76 ID:hobKaQuk0
摂取カロリー減らして消費カロリー増やせば痩せるだろ
食事制限して運動すればいいんだよ

619 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/20(金) 22:54:54.86 ID:ZQZoAZKe0
>>581
食うのすげえはええww

620 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 22:55:43.67 ID:mjjCaR450
70キロ台だとこのスレでは自虐風自慢になるか

621 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/20(金) 23:01:48.18 ID:/EzUGWSp0
>>581
元喫煙者の気違い地味た喫煙者に対するモノと共通している

622 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 23:04:49.65 ID:0rWpVtFuP
おい、デブのお前らに朗報だ。俺もデブなんだけど、俺の考えた
腰振りダイエットで一ヶ月でガチでズボンのウエストブッカブカ
一人暮らししてて、立ってる時は常にカリブの黒人のおばちゃんみたく
腰を振り振りして踊るんだよ。腰だけでいい。ちょっと冷蔵庫に行くときとか。
これだけでズボンのウエストブッカブカ

623 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/20(金) 23:09:11.35 ID:VFwvN6GW0
カラオケでも痩せるかな

もちろんドリンクは茶系で

624 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 23:13:56.08 ID:qkW0mfeB0
>>488
175cmで83kgあったが、3年くらい前に2か月で64kgまで落としたぞ
運動しないと無理

625 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 23:19:54.68 ID:n+5ekUfU0
布団の上で仰向けになってみぞおち辺りに枕を置いてクロールとか水の抵抗ない分
水泳より劣るけどいい運動になると思う
後椅子に座って足バタバタさせたり手を平泳ぎの動きしたり2chやテレビ見ながらできるから
関節の負担少ないし長く続けられる

626 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/20(金) 23:21:54.31 ID:n+5ekUfU0
うつ伏せだった

627 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/20(金) 23:22:39.69 ID:fspwi0K7P
俺リウマチだからできねえよ

628 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/20(金) 23:22:50.27 ID:B3FchGijO
明日タニタのBC-569買ってくるわ。

629 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/20(金) 23:52:15.99 ID:Bj6MZXNI0
何でデブってセミの臭いがするの? もしかしてセミなの? 

630 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/20(金) 23:55:29.14 ID:IMFTXZhn0
>>610
それで体脂肪率30%もあんの?
嘘だろ・・・

631 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/20(金) 23:59:01.19 ID:aXBS2dcb0
182cm 81kg
1ヶ月で5キロ落としたい
とりあえず1日おきに5kmのジョギングをはじめて
ザバスのウェイトダウンを朝夕に飲むようにした。
後は何をしたらいい?
運動は打ちっぱなしに週1〜2回程度行って200球くらい打ってる

632 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/20(金) 23:59:51.82 ID:O2p57gc90
>>631
運動で脂肪が燃焼されはじめるのが30分後ぐらいかららしいから時間かけろ

633 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 00:04:30.87 ID:1FR0Vkjp0
野菜サラダだけ食っとけ
葉物もうすぐ終わるから今のうちだぞ

634 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 00:14:39.72 ID:zR5LQ7U60
>>631
食事制限に一切触れてないのがわらた
だからピザなんだよw

635 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 00:15:36.32 ID:9cfJiBK50
コナミスポーツ退会してから三年で72キロから94キロになった。最近地べたに座ると足の付け根がすぐ痛くなるから椅子に座ってる。
またコナミ行きたいけど、ぷよぷよすぎて恥ずかしい

636 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 00:16:40.23 ID:cJBdoi7V0
>>633
公表されてないが3月の中旬に既に終了してる

637 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 00:19:33.74 ID:zR5LQ7U60
大体5kmのジョギングなんてのんびり走って30〜40分くらいだろ
300kcal消費すりゃいいほうか打ちっぱなしも200kalいけばいいほうだろ
コンビニ弁当一個分にもなりゃしないw

638 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 00:21:27.27 ID:1Lr6WoZf0
>>631
その体重でいきなり走ったらひざやるぞ

639 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 00:23:10.94 ID:i+OJepFj0
>>631
飯をゆっくり食え 満腹のレベルを下げろ
一年で15kg痩せた 運動なしで

640 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 00:24:43.99 ID:zR5LQ7U60
現代の食生活は超高カロリーだから昔の人のように3食とか食ってたら
肥えてく一方だよw 肉体労働者以外は2食で十分
昼のコンビに弁当抜いて2食にすりゃ>>631も5キロくらい落とせるだろうさ
普段どんだけ食ってるのか知らんけど

641 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 00:27:27.54 ID:1FR0Vkjp0
まあ本気で痩せる気なら間食と高カロリー食やめることだな
運動とかサプリはそれからだ

642 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 00:36:24.29 ID:VD+z7+4g0
どうせちょっと筋トレするのはこんなスレみた日だけだよ
諦めちゃえよ
みんなデブなら自分がデブだからってどうということはない

643 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 00:37:09.12 ID:vzaT+JvWP
>>631
高くて成分量もゴミな日本製なんか買うなよ

644 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 00:38:08.02 ID:olxYM+jH0
別スレで張られてたけど、これやれば痩せれる
http://nikutaigengonews.blog136.fc2.com/blog-entry-82.html

645 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 00:41:49.90 ID:Oqr2TInt0
ジョギングして腹筋してプロテイン飲んで、ってめちゃくちゃなことするなよ
減量したけりゃジョギング、見た目重視なら腹筋、プロテインなんか飲んだら筋肉ついて重くなる


646 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 00:43:00.58 ID:AVYKgr9Z0
1日30km走れば痩せるって言ってるようなもんだな

647 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 00:48:26.21 ID:15Jdhrf40
>>645
デブって考えるとか調べるってことをしないよな
勢いで始まってすぐどうでもよくなる。だからデブなんだよ

648 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 00:50:33.89 ID:VD+z7+4g0
こういうスレ毎日建ててくれそうしたら続きそうだ

649 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 00:51:26.46 ID:1Lr6WoZf0
俺が>>631ならジョギング即中止。
サバスのなんたらというのも即中止。

同じ時間かけてウォーキング。
食事の量を減らすことを続ける(習慣にする)。

痩せてから走れ。


650 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 00:51:37.20 ID:FmmLsBHa0
プロテイン飲んだら筋肉ついて重くなる!!!(キリッ


って正真正銘のヴァカだよね。

651 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 00:52:16.17 ID:VD+z7+4g0
分かった
1の画像を壁紙にすればPC起動したときに筋トレしないとって思える

652 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 00:54:16.36 ID:cJBdoi7V0
>>648
本当にそう思う
こういったスレは日頃弛んだ自制心にカツを入れる一種のガソリンだ
油断するとあっというまに弛む腹も引き締めるモチベーションが生まれる

653 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 00:54:52.74 ID:Xq5d8O360
ははは、デブまとめて氏ねよ。
汗くせーし、邪魔なんだよ。




















175cm52kgだけど太り方教えて、お願い。

654 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 00:59:10.81 ID:15Jdhrf40
>>648>>652
でもダイエットしてる最中って2ch見ないよ
たぶん、立っててもお前ら気付かない

655 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/21(土) 00:59:58.87 ID:+oxLyTNv0
デブはまず食生活から見直して体重落とさんと
いきなり運動したって体壊すだけ

656 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:03:48.99 ID:cJBdoi7V0
>>654
そんな事無いぜ
82kgから60kgまで落とした一年半はyahooのダイエットでグラフつける奴と
2chでデブ罵倒するスレに触発されて頑張れた

657 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/21(土) 01:04:09.12 ID:ifQ1kcf30
フーディアというサプリとか、サノレックスという薬とか飲んだ事ある人いますか?
効果あった?

658 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 01:04:51.24 ID:VD+z7+4g0
食生活は見直せません
食べることは最高の娯楽なんです
腹が減ったから食べるんじゃなくおいしいから食べるんです
イギリスとか行けば痩せそうだな

659 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 01:06:00.81 ID:d0QFXjDNP
そういう痩せるサプリとか薬に手出すのやめろよ
常識的に考えて薬飲んだだけで痩せたら怖いだろ

660 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 01:06:23.15 ID:E7itrO+y0
>>651
支援
http://aznyan.uunyan.com/debu3.jpg

661 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:06:55.55 ID:DSxThiRH0
おなか一杯だから食べないっていう感覚が意味不明。
旨そうな食べ物があればどんな状態からでも食べるだろ、普通。

662 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 01:06:56.75 ID:Js200+2C0
174cm120kgはこのスレでは
そんなデブな方じゃないですよね?

663 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 01:08:38.59 ID:vurOMKt10
ビール腹をなんとかしたいがどうにもならん
ランニングも腹筋も食事制限も続かないし

664 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:08:55.19 ID:DSxThiRH0
>>662
俺の考えだしたデブ基準計算式は、
体重(kg) / 身長(cm) <= 0.5
これを満たせば、標準体重。

665 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 01:08:55.43 ID:15Jdhrf40
>>656
俺はそんな時間あったら運動するか食い物のカロリー調べてたわ
でも携帯で罵倒しあいながら運動するやつもいるかもな

>>657
サノレックスはダイエット板にスレあるよ。すぐ慣れちゃうとさ
あと油うんこの薬は捗らないらしい

666 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 01:09:52.15 ID:rspmzVfn0
フィッシュアンドチップスとかマッシュポテトとか
イギリス料理は太りやすいよ
イモと油の組み合わせはヤバイ

667 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 01:11:20.67 ID:VD+z7+4g0
100kg以上ってもう諦めてるよね
開き直ってデブキャラでいいやって思ってるんでしょ

668 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 01:12:11.04 ID:jtvZBtKW0
今日はご褒美にカレーにチキンカツ乗っけて食べるんだえへへ

669 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 01:13:50.40 ID:PUEsH6jX0
ナイシトール飲むと喉がやたら乾くわ
ウンコもでまくるし

670 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:13:51.58 ID:cJBdoi7V0
>>665
俺は家に帰って、ジョギング前にダイエット系スレ見て奮い立たせてた
今じゃ凄く感謝してる、そしてこういったスレは体重維持に物凄く役立っている

671 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:15:14.23 ID:zR5LQ7U60
チキンカツカレー分1200kcalをご褒美に出来るほど
お前は動いたのか?w

672 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 01:17:22.76 ID:PGkv+2yTO
デブって言うな!!バーカバーカヽ(`Д´)ノ

673 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 01:17:31.60 ID:Js200+2C0
>>667
けどオサレしたいんすよねー
正直60キロも120キロも
そんなかわんなくね?
俺彼女いるしwww

674 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:18:21.41 ID:zR5LQ7U60
体重80kgの自重としても最低でも3時間以上のジョギングだぞ
わかってるんだろうなw
それを食すということはそういうことだ

675 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 01:18:47.15 ID:PGkv+2yTO
ところでナイシトールとか皮下脂肪に効く漢方って本当に効くん?

676 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/21(土) 01:19:41.08 ID:jfyYXFPD0
夜食ほとんど食べないようにしてるのにあんまり痩せないわ
毎日チュウハイ飲んでるのとか関係あるのかな

677 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:21:11.17 ID:zR5LQ7U60
やせないとかいってる奴は今日一日何を食ったのか羅列してみろよw
それが答えだよ

678 :名無しさん@涙目です。(東日本):2011/05/21(土) 01:21:20.39 ID:ifQ1kcf30
>>665
サノレックススレ見てくる!
さんきう

679 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 01:21:54.46 ID:15Jdhrf40
>>668
もうちょっとがんばって、カレー粉+片栗粉とみじん切り野菜のカレーを自作して
チキンを揚げずに炒めパン粉で偽チキンカツ作れよ
そうすれば白メシおかわりできるんだぜ

680 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 01:24:12.90 ID:7b/6lbygO
明日から走るか

681 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:24:26.30 ID:DSxThiRH0
朝:ごはん 味噌汁 漬け物
昼:ビッグマックLLセット
夕:チーズカレー大盛り
夜:生ビール5杯、焼き鳥10本、その他つまみ

感想:生ビールがちょっと多いか?

682 :名無しさん@涙目です。(豪):2011/05/21(土) 01:24:29.10 ID:7VY49Bb80
>>5
そのまま死ね

683 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:28:59.22 ID:zR5LQ7U60
185cmの俺は

朝:コーンフレーク片手一掴み+牛乳1杯
昼:ビスケット6枚+麦茶
夜:並ご飯1杯+並チンジャオロース+サラダ一皿+菓子パン1/3

この程度なのにプラマイゼロの増えもせず減りもせずだ
お前らがどんだけ食いすぎなのか反省しとけw

684 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 01:30:31.11 ID:HwaPUU+S0
ジュース飲まなくなったら一週間で1.4`減ったよ

685 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 01:31:49.26 ID:dp4Zs+y+0
良スレコフ
明日から痩せるコフ

686 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 01:34:16.74 ID:VD+z7+4g0
あー
俺も明日から本気出すわー

687 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 01:34:17.43 ID:o8QHiXTL0
どうせ太るならドラえもんみたいになりたかった

688 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:35:56.16 ID:zR5LQ7U60
>>681
昼と夜が余計だろw

689 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 01:40:16.26 ID:bU6AGVFo0
173cm92kg
ここ1ヶ月毎日10kmぐらいジョギングしてるんだけどなんかアドバイスおくれ

690 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 01:43:41.51 ID:kNUcWGAk0
おまえら!酒はアルコールだから、時間がたてば気化してふっとぶ。
ヤバいのは酒と一緒に、ついつい多めに胃袋にぶち込んでる食べ物だと心得よ。
朝方のラーメンとか、具の骨頂。
酒はガンガン飲め。だが、必要以上に食うな。

691 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:44:34.60 ID:zR5LQ7U60
死ぬまで走り続けろ

692 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 01:44:35.33 ID:VD+z7+4g0
六甲山登山して帰りに有馬温泉で汗を流せ

693 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 01:44:51.55 ID:nSetLvLn0
>>1
俺よりやせてるじゃん

694 :名無しさん@涙目です。(豪):2011/05/21(土) 01:46:08.50 ID:7VY49Bb80
>>658
ダイエットには留学まじおすすめ
イギリス行ってまじで痩せた

695 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 01:46:31.06 ID:cJBdoi7V0
>>689
その体重で毎日走ってて膝が壊れてないなら、その優秀な遺伝子を後世まで残せ
これ冗談に聞こえるようだがかなりマジ
普通の連中は体重65kgでも毎日10kmを一ヶ月走ったら膝壊れる
>>689は膝に関しては日本人離れした優秀な遺伝子の持ち主なんだよ
多分本気で絞って走りこんだらちょっとした大会なら上位狙えるかもしれない

696 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 01:51:50.31 ID:cw8SScMg0
>>695
つまりマラソンでオリンピック目指せたかもしれないほどの人材派遣だってこと?
惜しいな、マジで

697 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 01:53:53.31 ID:1Lr6WoZf0
ひざは消耗品。つまり体重の重いまま走ってて大丈夫でも
ものすごい勢いで使い倒している可能性大。
急にあぼーんの可能性も。

698 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 01:57:07.39 ID:bU6AGVFo0
>>695
マジすか
膝は何ともないけどたまに水ぶくれができるかな

>>697
dd
今後は大事を取って週に4〜5回ぐらいにしようかな


699 :名無しさん@涙目です。(豪):2011/05/21(土) 01:57:29.20 ID:7VY49Bb80
デブはひざに負担かかるから普通にエアロバイクやってればいい
ジョギングみたいに全身使わないからあれだがそれでも効果抜群
あと、脂肪より筋肉の方がはるかに重いから体重であれこれ言うのはちょっと違う

700 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 01:58:14.66 ID:CNCVphQj0
かかとに血だまりできた

701 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 01:58:17.37 ID:kUdAZK1E0
毎日体重計(体脂肪計)乗るとよいよ。
今の体脂肪計って↓の値を一気に算出してくれるから非常にやる気につながる。

年齢29歳
体重83.5kg
BMI27.9
体脂肪17.7
筋肉量65.2kg
骨量3.5kg

毎日7キロランニング(ゆっくりでも継続するように努力中)

皆も頑張って痩せようぜ!

702 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 01:59:12.05 ID:IePNoB540
hmダイエットフリーもオススメ。

703 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 01:59:47.61 ID:VD+z7+4g0
よーし
明日体重計買ってこよう
体重計すらないから今何キロかもわかんねーやハハッ

704 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:00:04.20 ID:cw8SScMg0
俺も週5で8キロ走ってるから怖いな

705 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:01:27.36 ID:cw8SScMg0
スマフォのダイエットアプリ使おうかな
何かおすすめない?
Androidで

706 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 02:03:51.76 ID:aNkC5w0qO
スポーツやめて115キロぐらいまで太って食事制限で30キロ落としたら筋肉も相当おちてたみたいで、またスポーツ再開したときに走っただけで靭帯切った
もちろん手術
ガチデブはマジで気を付けろ

707 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:08:53.28 ID:n3PkT5Zw0
今日チャリで二時間走ってきた
金曜日でみんな楽しそうで腹立った

708 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:10:12.60 ID:cw8SScMg0
>>707
何故狩らなかった

709 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 02:12:25.10 ID:IePNoB540
運動不足がいきなり走ると膝壊す。
最初は水泳、アクアビクスがオススメ。

710 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 02:14:27.30 ID:a3ZQzzES0
>>120
趣味しながら食っちゃうよ。残念

711 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:15:00.18 ID:kUdAZK1E0
ロードバイク以前試したことあるんだけど、カロリー消費量高くないんだよね。
1時間位かけてのウォーキングかランニングが良いと思う。

ウォーキングとかランニングとかNike+とか使うと面白いと思う。

712 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 02:15:38.55 ID:kNUcWGAk0
神様は、お前らみたいな異常な体重に耐えられるように膝を創ってない。
獲物を追い、敵から逃げられる適正な体重になれ。
膝に負担をかけ、筋肉で覆うのはそれからだ。

713 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/21(土) 02:16:27.33 ID:dzEUZdC80
ゲーム好きなヤツはDDR買ってやってみ、俺は床から聞いたことが無い音がしたんでやめたけど

714 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:16:33.45 ID:72Q8fRKt0
ルームランナーとエアロバイクってどっちがオススメ?

あと出来ればコスパのいい商品教えろ

715 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:17:32.10 ID:cJBdoi7V0
>>698
マジで
何処まで鍛えられるかはわからないが膝の限界地は神に祝福されてる

716 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 02:17:51.91 ID:kNUcWGAk0
こんなデブだらけの21世紀になると解ってたら、
神様は人間を四足歩行にしていたと思うよ。

717 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:18:46.40 ID:kUdAZK1E0
>>714
外にランニングがコストパフォーマンス最高だぞ!

718 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:20:11.44 ID:72Q8fRKt0
>>717
外は対人恐怖症だから無理

719 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 02:21:41.11 ID:xY8Kv1nI0
>>718
夜中走れよ

720 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 02:21:52.08 ID:WTMBeCyX0
じゃあ痩せなくていいじゃん。むしろ死ねば楽になるぞ

721 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 02:22:01.30 ID:1Lr6WoZf0
エアロバイク買うとかいってるやつに言うけど
最低でもコンビのエアロバイクEZ101程度のものを買っておかないと
安物買いの銭失いになるぞ。これはガチで。
EZ101はこいでる音もでかいし、しんどうもひびくから
本当はコンビのエアロバイクaiというのがいいんだがな。
俺持ってるんだけど、3年ぐらいほこりかぶってるわw

722 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:22:17.19 ID:72Q8fRKt0
>>719
深夜は物騒だから無理

723 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 02:22:32.38 ID:AVYKgr9Z0
今の時間帯なら平気だろ
まあ怖い人の比率は上がってるが

724 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 02:22:37.81 ID:WTMBeCyX0
寝っ転がって足あげてエアーチャリでいいんじゃない?

725 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 02:23:39.40 ID:xY8Kv1nI0
>>681
夕と朝を取替えれ
あと夜いらねえ 
酒呑隊ならつまみ無しで酒だけ飲んでそのまま寝ろ

726 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:23:47.07 ID:BiEXCLuq0
運動すると腹減るから
とにかく食うな

727 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/21(土) 02:24:06.68 ID:fkj0aaWoO
178cm73kg何だけど
あと5kg痩せたい
筋肉はあるんで脂肪落としたいんだけどどうしたらいいかお前らおしえれ

728 :名無しさん@涙目です。(山陽):2011/05/21(土) 02:24:41.78 ID:AoO1JwIfO
>>722
甘えんなデブ

729 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:25:26.49 ID:zR5LQ7U60
大体この時期部屋で運動なんてムンムン部屋は蒸れるし
臭くなるしやめとけw
大人しく食事制限しておけってw
どうしてピザはどいつもこいつも食事制限をスルーして
効率の悪い運動で落とそうとしてんだ?
だからピザなんだよw

730 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:25:51.54 ID:72Q8fRKt0
>>728
180の80だからデブじゃない

731 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/21(土) 02:25:57.26 ID:uInw24880
炭水化物抜いて他ちゃんと食ってれば脂肪だけ落ちる

732 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/21(土) 02:27:10.25 ID:/lQr5g/N0
昨日は1時間以上自転車こいで300kcal消費したし
2km泳いだから、今日はデカ王食べて良いよね?

733 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 02:27:15.39 ID:3ogSgClz0
最近ランニング始めたら太ったぞ・・・

734 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/21(土) 02:28:32.21 ID:gHxjSjvZ0
リーボックのなんとかいうスニーカーって効果あるんか?

735 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:28:53.88 ID:kUdAZK1E0
炭水化物抜くのはキツイから、抑え目ってのが良いな。
どんぶりで食べてるならお茶碗にするとか、1回分ずつサランラップに分けるとか
工夫はいくらでもできる。

736 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 02:30:21.64 ID:YkAgMUC90
俺1月からダイエット始めて12キロ落とした
踏み台昇降薦めてくれた奴にはマジ感謝してる

737 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (西日本):2011/05/21(土) 02:30:56.74 ID:aCVlzLIi0
とりあえず筋トレスレにあったこれをポチった
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013CZQZ8/

738 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:30:59.05 ID:zR5LQ7U60
>>732
デカ王700kcalくらいだな
お、おうw

ただ、今日は何を食ったんだ?w
それが一番の問題だ

739 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 02:32:21.45 ID:wVRgwzuj0
何度でも言う デブはバスと電車で絶対に席にすわるな

740 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 02:34:03.28 ID:YkAgMUC90
>>737
ダイエット目的ならそれ使うより普通の腹筋した方がカロリー消費するよ

741 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (西日本):2011/05/21(土) 02:35:46.13 ID:aCVlzLIi0
>>740
足固定しないとやりにくくね?

742 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:36:18.25 ID:zR5LQ7U60
>>733
だから今日何を食ったか羅列してみろw
それが答えだっつってんだろピザが!


743 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/21(土) 02:36:26.45 ID:/lQr5g/N0
>>738
デカ王は1100kcalある

今日のお昼はヘルシーにカップヌードルビッグ(460kcal)

運動前にエネルゲンとおにぎり

744 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 02:36:36.09 ID:qG7S0ge30
夏までってあと1ヶ月くらいじゃんか。まともにやってても間に合わあいだろう

745 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/21(土) 02:37:12.51 ID:JdmDuUdlO
>>732
駄目だ、我慢しろ

746 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:38:39.43 ID:zR5LQ7U60
>>743
今日の食事がそれで全部ならデカマル食ってよし

747 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:38:47.90 ID:nb7EYayG0
バナナ1本食べて一緒に大きめのコップ1杯水飲めば5分後には空腹感がなくなってる
2時間後に復活するけど

748 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/21(土) 02:38:52.82 ID:dzEUZdC80
マックのコップが欲しくてついLLセット買っちゃった、嫁のと一緒に買って嫁食べ切れないっていうからポテト2つ分くらい食べちゃった

749 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:39:27.18 ID:kUdAZK1E0
>>741
膝曲げて、足をつかないようにして腹筋すれば固定の必要ないよ。
キツイけどね。

750 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 02:40:01.28 ID:YkAgMUC90
>>741
クランチでいいよ
足上げて膝を90度曲げてやるやつ
最初は慣れないと思うから椅子とかに足乗せていい

751 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 02:40:01.82 ID:67oU6jSh0
走るのは嫌いじゃないというか好きなくらいなんだけど
走ってるとこ見られるのが恥ずかしいよね


752 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 02:40:25.20 ID:IePNoB540
腹減っても減らなくてもいつも水飲む。
食事を分散して少量ずつ5〜6食にする。
夜7時以降は食べない。

これを二週間もやってると空腹に慣れる。
慣れてしまうと減りも速くなって体重計乗るのが楽しくなってくる。

753 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:41:06.84 ID:cw8SScMg0
>>746
180センチ85キロなら1日どのくらいのカロリーに抑えればいいんだよ

1500か?

754 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 02:41:57.07 ID:spSfRC+Z0
>>730
立派なデブです

755 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 02:42:41.51 ID:IePNoB540
wii fitはおすすめ。

756 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:42:54.42 ID:cw8SScMg0
>>754
身長−体重が100以内なら標準体重じゃないか?

757 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 02:43:20.41 ID:Mnr0CzlF0
シャドーボクサーやってるやついない?
効果どう?

758 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/21(土) 02:44:10.98 ID:jfyYXFPD0
171の89
夏までに70キロ代に落とす

759 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:44:35.83 ID:72Q8fRKt0
おい結局最強のエアロバイクはどれだよ教えろ
>>33>>193>>356お前ら教えろ

760 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:45:24.93 ID:zR5LQ7U60
>>753
身長体重かんけいなく現状ピザだから絞れるまでは1200以下だな
肉体労働者でないなら尚更
仕事とかに支障がでないなら正直もっと抑えてもいいくらい

761 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 02:45:30.01 ID:spSfRC+Z0
>>756
お前も似たような身長なんだからだいたいわかるだろ

762 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:46:38.84 ID:cw8SScMg0
>>760
週5でジョギングして1200に抑えるわ


763 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:47:40.62 ID:cw8SScMg0
>>761
まぁ微妙にふっくらしてるのは予想できるわw
180だから70キロ目指すわ

764 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 02:48:53.47 ID:wVRgwzuj0
>>758
何でそれなのに デブはどうしても席に座るんだよカス
死ね

765 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 02:48:58.16 ID:QuNYDsLW0
むしろ120キロとか言ってるヤツ
お前一日何kcalとってるか教えろ
俺も頑張って取るから

766 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:51:58.95 ID:cw8SScMg0
>>765
毎日メガマックを5個食え

767 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:52:30.09 ID:zR5LQ7U60
>>762
まああまり無理スンナよ
水分補給だけはしっかり取れよ
ジュースじゃないぞw

768 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 02:54:06.24 ID:3ogSgClz0
>>742
昼 とんかつ 卵焼き 山芋 納豆 オクラ ごはん 味噌汁缶ビール二本

夜 焼酎4杯 ピーナッツ 

やっぱり酒かな・・・

769 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 02:54:40.81 ID:cw8SScMg0
>>767
水二リットル取ればいいらしいから水飲むわ
食事は朝200、昼700、夜300くらいにして夜は野菜中心でコントロールしてみる


770 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:55:25.35 ID:IjIAkbUQ0
3ヶ月くらい1日1食、時々絶食をしたけど週に500gくらいしか体重落ちなかったな
173/65→59くらいになった

771 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 02:57:12.48 ID:zR5LQ7U60
>>768
お、おう
もうピザも発注しとけよw
痩せようとか思うな

昼だけで2000kcalは超えてるな
肉体労働者ならトントンだが
そうでないなら2食でも明らかにカロリーオーバーしてるぞw

772 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 03:00:13.90 ID:nb7EYayG0
>>759
予算がいくらか書かないとどうしようもない
安くて比較的音が静かなのはアルインコ製。でも消費カロリー表示はアテにならない。
直営のアウトレット見てみろ http://www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html

773 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 03:04:45.50 ID:PcqsPKYUO
156センチで8ヵ月で74から59キロ落とした。
8月までにBMI標準の53キロになりたいんだけど胸を減らさずに痩せるのってどうすればいいの?
元々Bカップで太ってDになったのにまたBに戻りそうで死に体…。
筋肉ないから筋トレすべきか。


774 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:05:04.11 ID:zR5LQ7U60
だいたいおつまみのピーナツって馬鹿にならんぞw
大袋ひとつ丸まる逝ったなら考えたくも無いカロリーだ

775 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 03:06:19.24 ID:cw8SScMg0
>>773
マンコみせい

776 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:07:45.54 ID:zR5LQ7U60
>>733
おっさんダイエットで妄想ですか?

胸だけ落ちるとかそういうことないから
減ったのはそれがお前の本来の胸なんだよw
ぽっちゃりとかあほなこと抜かすなよ

777 :名無しさん@涙目です。(関西):2011/05/21(土) 03:10:55.86 ID:Zkw+3yzuO
>>776

(´・ω・`)え?


778 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 03:11:39.63 ID:1Lr6WoZf0
156で59ってまだぽっちゃりじゃないの?ちがう?

779 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:12:46.51 ID:zR5LQ7U60
え?じゃねーよ
53キロでもピザだよ正直w
甘えるな

780 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/21(土) 03:13:55.64 ID:grwmq6EKO
>>778
だからもう一段階痩せる方法聞いてんだろ
なんか教えてやれよ

781 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/21(土) 03:14:08.40 ID:D8NlNU520
183cmで110kg
そろそろ危機感を感じている

やっぱ運動なんだよなぁ

782 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 03:14:23.12 ID:IePNoB540
163−64から2週間で60.5まで来た。 目標58

783 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 03:14:37.07 ID:d5ttPvYT0
>>778
体脂肪率も重要じゃないか??

784 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:14:39.11 ID:3ogSgClz0
>>774
ピーナッツは30個くらいだよ

とんかつも100g程で卵焼きはとんかつの衣をを作った二個分に一個追加した半分、山芋は50g、納豆一パック
オクラ4本、ご飯は白米と麦を5対1で割ったものを・・・2杯、味噌汁は豆腐を1/4揚げを1/2だ。

あんまり痩せすぎるとゴルフで強い球が打てないから171で70キロ、体脂肪17位にしたい。



785 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:15:12.96 ID:zR5LQ7U60
>>780
そのまま続けりゃ到達するだろw
胸が小さくなったのはそれが本来の姿ってことだ

786 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 03:16:25.28 ID:15Jdhrf40
>>773
よし死ね今すぐ死ね痩せなくていいから死ね

787 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/21(土) 03:17:36.96 ID:Hs6CDrXk0
ID:zR5LQ7U60
どうしちゃったの・・・

788 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 03:17:53.63 ID:0vUSiEqA0
夏は好きだけど憂鬱だ。

子どもの頃事故で大怪我をして、右肩から肘の下まで
けっこうな痕が残ってしまった。
形成手術で少しはましになるらしいけど、
何年もかかるのでいまひとつ踏み切れないでいる。

毎年衣替えの時期になると落ち込んでしかたない。
ノースリーブ着てみたいなー。


789 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/21(土) 03:19:31.48 ID:jfyYXFPD0
おい平野綾ちゃんが5分前におやすみしたぞ

790 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:19:32.35 ID:p5rZl6Rs0
がんばろうぜえ
http://blog-imgs-19-origin.fc2.com/e/m/u/emunoranchi/20070520110804.jpg
http://blog-imgs-18.fc2.com/a/b/u/abuyasu/09032409.jpg

791 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:19:41.87 ID:zR5LQ7U60
スピード+重さだったけ?パワーは
筋肉つけるの当然として、絞ってスピードが増すのと
体重利用するのどっちがスイングに効果あるんだろうか・・・
まあ、このすれにガチムチはいないはずなので
痩せすぎ心配しないで痩せろw

792 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 03:19:51.85 ID:d5ttPvYT0
ID:zR5LQ7U60
数値だけで判断してるのと書き込みがアホっぽいのは置いといて
こいつの言ってることは間違ってはないと思うよ。

793 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/21(土) 03:21:06.02 ID:TL1Z/9zPO
デブって何やらせても目標クリア出来なそうだわな
実際クリア出来ない奴しか見たことないし

794 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (西日本):2011/05/21(土) 03:21:28.58 ID:aCVlzLIi0
>>791
握力x体重xスピードだろ

795 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 03:22:41.59 ID:PcqsPKYUO
デブって自覚は普通にあるよw

>>776
グラビアアイドルが太ったら胸が大きくなって痩せてもそのままだったとかよく言うし。
まぁうちは母親も貧乳だし仕方ないか…


796 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 03:22:44.39 ID:r+uvxXaW0
>>788
俺もバイク事故で膝から下に大きな跡があるよ
でも余裕でハーフパンツ履くよ その傷跡のおかげで知り合えた人も多い
男だからかもしれないけど

外的変容が内面をも変容させる

797 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:23:01.49 ID:zR5LQ7U60
むしろ171の70でいいから体脂肪10%近くまで持っていくべきw

798 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:24:37.28 ID:3ogSgClz0
>>794
http://www.amazon.co.jp/dp/B0013CZQZ8/

これは俺も欲しいものリストにしてた。

ちなみにゴルフは握力は必要ない

799 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:26:10.12 ID:3ogSgClz0
>>797
無茶言うなよwwwアスリートじゃないんだから

そうなるためのメニューを聞こうか

800 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:27:26.38 ID:zR5LQ7U60
いやそれはガチムチ筋トレスレの出番だと思うw

801 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:29:01.08 ID:aHKsV3Cz0
筋トレ毛嫌いする奴多いよね特に女
マッチョになんかなれるわけないのに

802 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:29:24.46 ID:zR5LQ7U60
まあ俺はBカップくらいが好きだけどな
どうでもいいかw

803 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:31:55.54 ID:p5rZl6Rs0
https://blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_b82/debari-syoku/2-a3a24.JPG
http://pds.exblog.jp/pds/1/200604/08/69/f0036269_16211980.jpg
http://gigazine.jp/img/2007/07/26/lawson_habanero_currypan/pan02.jpg
http://gigazine.jp/img/2007/07/26/lawson_habanero_currypan/pan04.jpg

804 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 03:35:32.49 ID:g/QrpVrc0
明日から頑張る

805 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:35:49.75 ID:3ogSgClz0
>>802
おい!そろそろお前の体をうpしてもらえるんだろうな

806 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:37:07.50 ID:zR5LQ7U60
まあ171の70の10%くらいなら今やってるランニングと
懸垂等の自重トレとピーナッツ抜き酒半分を続ければ逝けそうだよねw

807 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 03:39:05.91 ID:neZEPj7N0
顔だけ痩せる方法とかねえのかな
ガリで顔でかいからバランス悪い

808 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:41:44.58 ID:p5rZl6Rs0
食べちゃらめええ
http://livedoor.2.blogimg.jp/tamai0424/imgs/1/f/1f0f57b8.jpg

809 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 03:42:24.17 ID:15Jdhrf40
>>807
部分痩せはない。それがお前の嘘偽りのない姿
バランス悪いくらいなら成人病になったりしないから諦めちゃえよ

810 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:45:11.57 ID:zR5LQ7U60
>>805
脱いだら俺相当すごいんだぜ?
ってわけがなく
ガリでもないムチでもない微妙な絵ズラになっちゃうよw
コメントに困る普通の身体なんだが

811 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/21(土) 03:46:52.77 ID:jfyYXFPD0
こんにゃくラーメンってのがあるけど汁で太りそうな気がする

812 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 03:47:46.04 ID:OV4fEGWf0
油が少なければ大丈夫だよ
塩水だし

813 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 03:48:36.06 ID:tC3shoch0
>>807
小顔マシーンとか使ってみれば?

小学校で水泳やってたら5年で腹筋割れていらい10数年硬くはないのに形だけは割れてるから様になる
腹筋背筋はマジで鍛えろ

814 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:48:38.21 ID:p5rZl6Rs0
らめええええ
http://farm4.static.flickr.com/3557/3486335306_c5a418b6fc.jpg
http://blog-imgs-30-origin.fc2.com/g/o/m/gomacat/80825ChikinRamen50th1.jpg
http://img02.naturum.ne.jp/usr/choking/P9191480.jpg

815 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 03:49:13.45 ID:spSfRC+Z0
>>783
女で156cm59kgで体脂肪率が25%以下だったらビックリだろ
おそらく新種の生物

816 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 03:49:18.98 ID:u7UrYo5WO
何でこんなスレが伸びてんだよ…
179cm 66kgの普通体型の俺には無縁すぎる

817 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 03:49:28.26 ID:neZEPj7N0
>>809
部分痩せってないのか。じゃあ諦めるしかないわ

818 :名無しさん@涙目です。(西日本):2011/05/21(土) 03:50:14.90 ID:jfyYXFPD0
あいつのごちそうがチキンラーメンとか

819 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:50:43.92 ID:wMa5XG5P0
早歩きでおk?

820 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 03:53:04.38 ID:zR5LQ7U60
ぜんぜんOKじゃねーよw
食事制限だよこのピザガ

821 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 03:53:42.05 ID:p5rZl6Rs0
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/t/u/p/tuproduce/20090829160705f06.jpg

822 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 03:58:42.70 ID:tC3shoch0
食糧制限ってそんな重要か?
社会人、学生なら朝〜晩で結構代謝するし夜30分ジョギング、キントレで十分だと思うんだが
まぁ以上摂取してるやつは平均値程度にするべきだと思うが

823 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 04:01:15.35 ID:zR5LQ7U60
このスレに居てわかったがピザは基本的に減量に重要な食事に目を向けず
運動でどうにかしようという傾向が高いなw
どんだけピザが好きなんだよ!w

824 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 04:02:11.98 ID:15Jdhrf40
>>822
食事制限が重要なデブが世の中にはいまくりなんだよ
ほんとハンパなく食ってる。食うと気持ちいいから食ってる。満腹とかない
だから人間の食い方ってのを改めて勉強し直す必要があるんだよ

825 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/21(土) 04:02:17.67 ID:VZgpbofIO
大体カロリーだけで考えてる情弱が多すぎんだよな
カロリー低く抑えても脂質、糖質、炭水化物メインじゃ意味ない

826 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 04:02:59.38 ID:FQiV8h400
運動すると腹減ってより食ってしまうから逆に太る
そうじゃなく、普段の食事を必要分だけ摂って、余計な間食を一切しなくなる仕組みを作らなきゃ駄目

827 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:03:37.04 ID:wMa5XG5P0
実家に帰るとたくさん食べちゃうんだよな

828 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 04:04:06.03 ID:W3v3FH1k0
160cm108kg

829 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:06:30.63 ID:WrecAMfM0
くそったれ、ダイエット始めて半月で4.5キロ落としたら
速攻、停滞期入りやがった
なにこの体死ねばいいのに
だるいし腹は減るし、マジやってられねェ・・・食欲を爆発させたい・・・

830 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:06:39.10 ID:p5rZl6Rs0
http://blog-imgs-23.fc2.com/t/o/m/tomimo/20060722210155.jpg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/03/0000000503/70/img69d7d211zik7zj.jpeg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/03/0000000503/42/imge71d2598zik4zj.jpeg
http://makoz.air-nifty.com/shodo/donbe.jpg

831 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:09:36.99 ID:VsbBGr6U0
消費カロリー>摂取カロリーで体重が減るのは誰にでも理解できる

∴デブは甘え

13キロ減量したけど一旦痩せるとデブってる奴の気持ちが理解できなくなる
心臓に負担かかるしモテないしいい事無い

832 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 04:09:42.44 ID:zR5LQ7U60
普段運動してないからなのかもしれないが
運動による消費カロリーに夢見すぎw
今左手に握りしめてる饅頭をそっと窓の外へ放り投げるべきw
そいつを燃やすには1時間以上のランニングが必要ということを
わすれてはいけない

833 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 04:12:38.24 ID:15Jdhrf40
>>829
消費カロリーと摂取カロリーをちゃんと差し引きしてても停滞期って来るものなの?
俺はそういうのなかったよ。甘えないでもっとちゃんと計算してみろよ
でも腹立ったら食えばいいよ。そして後悔しないで幸せな気持ちのまま寝るといいよ
3600kcalオーバーしたって0.5kgしか太らないんだから気にするなよ

834 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 04:13:25.14 ID:b0lToTSHP
>>807
顔トレーニングマジおすすめ
本当にすごい効果あるよ
犬童文子の本がおすすめっす

835 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 04:19:16.57 ID:GF3//B5+0
172センチ88キロ体脂肪率25パーセントだが、80くらいまで落とすかな
と言いつつ昨日は二郎食った

836 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:21:13.62 ID:dVDCnXsZ0
腹が減ったので只今サッポロ一番作成中
これが最後の贅沢だ
がんばるぞぅ

837 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 04:21:40.81 ID:AVYKgr9Z0
・・・やっぱり次を最後にしよっと

838 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 04:21:52.68 ID:BhffKJft0
楽して痩せてー
これで煙草止めたらみるみる太るだろうなあ

839 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:23:26.66 ID:p5rZl6Rs0
http://24.media.tumblr.com/tumblr_l9rtezhqxg1qzhwvho1_500.jpg
http://mybanpac.blog.ocn.ne.jp/photos/uncategorized/2010/06/11/100611_022.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20110421/16/sou16ooo/b8/15/j/o0500037511178980518.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/bf/abd421ed804957bfbe3d961a58c85878.jpg

840 :名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/21(土) 04:25:12.62 ID:yc8uh4W70
>>814
最近気づいたんだけど、チキンラーメンをカップに入れたのがサッポロ一番カップスターだよね、あの醤油の焦げ臭さがなによりの証拠・・・

841 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:25:18.23 ID:dVDCnXsZ0
>>839
美味しそう!
朝ご飯はそれに決まりぃ!

842 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:27:39.42 ID:tXN3/7WK0
数年前に95から76まで落としたのに最近薬治療のために3食しっかり食うようになったら85超えてきた
とりあえず明日から本気出す

843 :名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/21(土) 04:28:13.62 ID:v2tnLZP8O
ポテチ3袋食った

844 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 04:29:36.41 ID:b0lToTSHP
>>842
身長いくつ?

845 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:32:52.38 ID:tXN3/7WK0
>>844
176

846 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:38:58.89 ID:p5rZl6Rs0
http://livedoor.2.blogimg.jp/kenta0630/imgs/7/4/74155e25.JPG
http://wakuteka.jp/blogs.dir/1/files/20090812_sukiya/000.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200908/18/92/b0040692_11263563.jpg
http://blog-imgs-24.fc2.com/c/h/o/chokesleeper/20081103232012.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20101105/19/nature-trip/d2/e4/j/o0480064010841998882.jpg
http://blog-imgs-27.fc2.com/a/b/u/abuyasu/05121003.jpg
http://gigazine.jp/img/2006/09/18/yoshinoya/DSCN0744.JPG

847 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 04:39:38.30 ID:rtICU3Hq0
ヘルシアウォーター飲んで痩せた気になってるわもう

848 :名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/21(土) 04:40:48.02 ID:aZNbzdTY0
今日はプールに行こう

849 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 04:44:24.83 ID:4iPD22U50
174cm 87k
夜間食するし仕事以外殆んど家でないからこうなるのは当然なんだが
痩せたいよな、一時期100k近くまで行って10k以上落としてから体重キープしてるが

850 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 04:47:41.11 ID:jtvZBtKW0
>>821
このピザめっっちゃうまそう

851 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 04:49:25.54 ID:p9vA01ID0
いつ見てもデブとゴキブリのネーミングが天才

852 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 04:51:38.44 ID:VJ2wDNCy0
暴飲暴食で太ってる奴はそれを辞めただけである程度ガクッと減る。
そこからは有酸素&無酸素運動+ダイエット食で地道にやるしかない。

853 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 04:51:45.15 ID:OJyV6KG50
ブタどもワロス

854 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 04:51:49.55 ID:djEL6zsd0
オナニーが空気同然であるように、運動することがオナニー同然くらいの状況が必要
「さあ、痩せるために運動するか」では心理的負担が大きい

855 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 04:54:02.14 ID:OV4fEGWf0
ジュースやめるだけでも大分違うけどな
ビタミン摂取目的でジュース飲むデブ多すぎ
マルチビタミンでも飲んでろ

856 :名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/21(土) 04:58:26.87 ID:+6UYMzgd0
174/95だけど踏み台将校すればいいんだろ?
torneに見てない今季アニメが大量にあるから暇つぶしは完璧だ。

857 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 05:03:21.29 ID:rtICU3Hq0
腕力って付けたほうがいいのかな、あんま関係ない?

858 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/21(土) 05:03:25.69 ID:O5i3vQIZO
食事制限+運動で間違いなく痩せる

食事の量を朝>昼>夜にして夜のみ炭水化物抜き
趣味程度にサッカー始めたらかなり痩せたよ

859 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 05:03:43.07 ID:15Jdhrf40
>>856
但し最初は5cmから始めろよ、腰ヒザ悪くするからな
あとbpmは100前後がいい。ゆっくりな分にはかまわないけど早すぎると危険かもしれない
嫌でも1日20分は必ずやれ。毎日
それから目線が下過ぎて猫背になってたりするとやっぱり腰に悪いから
背筋伸ばしてやれな

860 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 05:04:35.94 ID:4iPD22U50
カロリーコントロールである程度は痩せられるよな筋肉はつかないけど
デブが間食止めるのは無理だから飲み物はお茶や0カロリーのやつ、ゼリーdeゼロなど
お菓子を買うときでもカロリー低い物にするとか
3ヶ月で12k痩せた。運動が苦手な奴はカロリーコントロールをお勧めする

861 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/21(土) 05:05:46.55 ID:YriLdMyj0
エアロバイクってハンドルいらなくね?
ハンドル取っ払ってスツールみたいな感じにすれば
省スペースだし普通にイスとして座って作業しながら運動できるのに

862 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 05:07:06.04 ID:djEL6zsd0
働いてたり何かしら規則正しい生活のあるやつは、それに違和感なく組み入れると長続きする
俺は会社の宿直室で昼飯食った後にそのまま筋トレしてる

863 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 05:07:35.50 ID:G9eW6gUTi
朝一エナジードリンクうめぇ

864 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 05:07:36.33 ID:p5rZl6Rs0
http://stat001.ameba.jp/user_images/20110327/13/i-sann/93/e5/j/o0768102411128223469.jpg
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/p/s/p/pspkaizounikkib/1264837298.jpg
http://blog-imgs-31-origin.fc2.com/r/e/a/readmailplus/IMG_6918.jpg
http://gatadaiary.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_45f/gatadaiary/05-ab25d.JPG

865 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 05:11:20.77 ID:Wax/qkH30
http://www.themeatguy.jp/app/ja/products/view/842#content-top

これうめぇ。

866 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/21(土) 05:12:46.65 ID:Etzw0YwtO
10年以上55キロをキープしてたのに最近2キロ太った
こんなんじゃ恥ずかしくてお外に出れない

867 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 05:20:08.44 ID:spSfRC+Z0
>>855
ザバスアクアでも飲んでればいいんじゃね
高いけどな

868 :名無しさん@涙目です。(岩手県):2011/05/21(土) 05:21:59.20 ID:/KtXu3LB0
運動ってダイエットとしてはコスパ悪なんじゃなかったっけ

869 :名無しさん@涙目です。(四国):2011/05/21(土) 05:23:43.64 ID:oVYSKyenO
健康診断のときに太った医師に
「痩せないとダメだね」
と言われて ヤケ食いしか結果 リバウンドした

痩せた後 継続していないと すぐに太るから。 ラーメン食べたら元に戻るよ

870 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 05:25:23.39 ID:OV4fEGWf0
運動中は食い物から遠ざかるし、運動後疲れて腹膨れて飯食えないじゃん
ウォーキングは毎日した方がいいよ

871 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 05:25:41.25 ID:15Jdhrf40
>>865
なにここ楽しい
ハムがすごいうまそう

872 :名無しさん@涙目です。(関東):2011/05/21(土) 05:26:17.20 ID:TL1Z/9zPO
デブ気持ち悪いわ
腹周りがブヨってるやつとか身の毛がよだつ

873 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 05:27:02.23 ID:QSRGh5eT0
一日1000kcal程度にしたらお腹はへっこんだけど
輪郭の問題なのか顔はほとんど痩せない

874 :名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/21(土) 05:29:38.05 ID:TnWtxmz2O
顔デカイ奴が痩せると顔の付いた棒が歩いてるみたいに見える。
頭のデカイ奴も同様。

875 :名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/21(土) 05:32:27.58 ID:2J8F50fJ0
食事をもやし炒めだけにする
経済的だし完璧だ

876 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 05:33:00.29 ID:mpdfIxHyO
>>865
GuyがGayに見えてガチムチ専門ホモサイトかと思って
ドキドキしながら開いたが、これは旨そうだ

877 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 05:33:28.25 ID:bP7zH82Q0
夕食を抜くだけで痩せるぞ
それ+運動すると一気に痩せるがリバウンドがやべええ

878 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 05:35:01.90 ID:wDzscxbc0
どうせデブは今もポテチでも食いながらこのスレ見てるんだろ

879 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/21(土) 05:40:10.08 ID:yXQBCtsx0
そういえば今日はアヘ顔ダブルピーススレがないな

880 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (catv?):2011/05/21(土) 05:57:22.33 ID:saM+O5cM0
頑張るでぶぅ
つっても三桁だから夏までなんて無理だわな

881 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 06:00:09.60 ID:nTY1X/AP0
1年半で120キロ⇒80キロまで減量したよ。減量して1年半たつ。

結局、食事制限を厳しくやることと、何が何でも運動量を増やすことしかないよね。
ダイエット食品の「楽して減らす」とか、大嘘だ…。

882 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/21(土) 06:52:09.54 ID:/Rv4FnMs0
とりあえず体重計かうからオススメ

883 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 07:29:08.77 ID:8wl8MS+N0
来年の1月までに30kg落とさないといけない・・・頑張るか

884 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 08:00:48.38 ID:H7JRbNej0
今年こそ何とかして生まれ変わってやる

885 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 08:01:57.55 ID:H7JRbNej0
いま171cm、78kg、体脂肪率28%くらい
筋トレとエアロバイクで、6月末までにどこまでいけるかな
70kg切るところまで行きたい

886 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 08:31:12.28 ID:J/q5+vDl0
>>881
楽して痩せても元の生活に戻ればリバウンドで元の木阿弥だからな。
芸能人が一時期本出版のために痩せても直ぐに元に戻るのはそのせい。

887 :名無しさん@涙目です。(高知県):2011/05/21(土) 09:13:08.26 ID:vYiHxZNX0
スレ見てて思ったんだけど
160センチ60キロで体脂肪率30%って中身詰まりすぎ?
ビリー続けてようやく2ヶ月ちょっとで62キロからようやく50キロ台が見えてきたけど体脂肪はまだ変わらない
筋肉がついてきた感じはちょっとあるけど

888 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 09:21:02.15 ID:P9mpLsYk0
>>821
このスレのなかで一番やばい
欲望にダイブしたくなる

889 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 09:30:58.57 ID:jO9GnfsK0
>>887
糞デブだろお前

890 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/21(土) 09:31:16.58 ID:xSFJTiV+0 ?PLT(12347)

176cm 94kg  体脂肪 約30%
減量する前は100kgあったけど運動して何とかここまで減らしたよ。
医者からはまだまだ減らすようにと言われているが・・・・


891 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 09:32:02.24 ID:jO9GnfsK0
痩せるためには適度な運動と食事制限

デブはまず上記二つを実行しろ

筋トレは痩せてから


892 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 09:34:00.96 ID:ElVGNh/80
>>891
筋トレは痩せてからやるよりデブからやったほうが効率いい
脂肪を燃やす有酸素運動は無酸素運動の後にやる方がより効果的だし

893 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 09:41:53.95 ID:jO9GnfsK0
>>892
それは普段運動してる奴(or若い奴)だけ

30以上のおっさんで普段運動してないデブは最初に有酸素運動だけやって
筋肉やホルモン分泌まで体全体を運動出来る状態にすることが大事
無酸素運動、筋トレはそこから始めたほうがいい

順番としては、筋トレ→有酸素でおk




894 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/21(土) 09:47:03.75 ID:xSFJTiV+0 ?PLT(12347)

>>891
食事制限はぼちぼちやっているけど適度な運動をすると喰いたくなって
どうしようもないのでいつもイライラするよ。


895 :名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/21(土) 10:05:57.13 ID:1R1syBvX0
踏み台昇降したいけど腰痛がひどい

896 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 10:20:12.37 ID:6Sbrzwog0
ジョギングかウォーキングしたいんだけど
何キロくらい運動するのがいいんだ?

897 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 10:21:56.30 ID:p+JTD6Jb0
179cm72kgのデブです。
腹がやべえええ

898 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 10:22:27.73 ID:8iKc3L360
カロリー制限しつつ適度な運動、とのか正解
運動が無駄というやつは豚


899 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 10:26:29.11 ID:/EEzb0uh0
適度な運動ってのがどれくらいかにもよるな
たとえば毎日必ず10分ウォーキングしてるのになんていうのは痩せるという観点だけで見るとほぼ無駄


900 :里中猛 ◆RMTAccCtm. (dion軍):2011/05/21(土) 10:30:18.51 ID:rFSKZstJ0 ?2BP(425)

1日1000カロリー制限で散歩2時間で1ヶ月6.5kg落とした。

901 :名無しさん@涙目です。(宮崎県):2011/05/21(土) 10:34:26.21 ID:uMiLygIuP
ヌフゥ〜
コッテリ肉美味いナリ〜

902 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 10:40:57.35 ID:8RNcFMN40
>>223
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/
の管理人です。
この方法では今年の夏までに痩せるのは無理です。
でも来年の夏には痩せてるし
、、、
10年後の夏にも痩せたままでいられます。

903 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 10:46:49.74 ID:kavep5l0P
175/65で数値上は普通だけど、顔に肉ついてるし腹も出てきてる
これが平均的ニューカス民

904 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 10:51:53.08 ID:QF25eR+v0
走るのって細かい筋肉使うし関節に負担かかるから
消費カロリーのわりに疲れるのが嫌

905 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 10:53:26.89 ID:MSwhMspQ0
173/62

あと3キロほど痩せたい

906 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 10:55:41.02 ID:jO9GnfsK0
>>894
それくらい我慢しろよ
楽して痩せられると思うなデブ

907 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 10:57:31.05 ID:jO9GnfsK0
>>900
1000はきつい
俺は1200〜1500くらいだわ


908 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 10:57:48.91 ID:+N7iqF0RP
>>904
足腰はおっさんになると違いが歴然としてくるから
やってた方がいいぞ

909 :名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/21(土) 11:12:19.64 ID:oS1k1VSq0
170cm59kgだけどあと2kgだけやせたい
2kgだけでいいんだ頼む

910 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/21(土) 11:33:33.60 ID:PVHpsOrqO
バッティングセンターって痩せますかね? 20球を10打席、週三で。
野球は未経験なのに草野球チームに誘われたので、ダイエットも
兼ねてできればいいなと思って。

911 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 11:39:01.21 ID:aCtBeQ7m0
太ってる暇あるなら痩せろ

912 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 11:52:10.83 ID:8RNcFMN40
>>894
痩せてる人は運動なんかしてない、
でしょ?
運動で消費するカロリーなぞ涙目だからです。
食事制限だけでおk。

913 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 11:54:48.28 ID:ElVGNh/80
運動は痩せるためじゃなくて痩せた後の体型維持に必要だろ
デブなのに食うの嫌いな奴がいるの? 食事制限だけだと痩せた後食べたらすぐ元通り

914 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 12:06:51.15 ID:1VrCDuaQ0
166/65 Eカップって芸能人で言えばどなたくらいの体型ですか?

915 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 12:51:41.95 ID:7JtH7Dax0
>>1-914 >>916-1000
くせーよデブ死ね

916 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 13:02:02.54 ID:d0QFXjDNP
わざわざ自分の書き込み番号を予測して抜いてるのがかわいげあるな

917 :名無しさん@涙目です。(兵庫県):2011/05/21(土) 13:14:45.40 ID:8RNcFMN40
>>913
痩せた後食べたらすぐ元通り:正しい!
で、
痩せた後食べたら、運動しても体型維持はできません:消費カロリーが少ないからです
で、
初めから運動は必要ないし、食事制限は一生続くのです。
で、
>>902

918 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 13:18:41.73 ID:rspmzVfn0
夏までに急いで痩せなきゃいけないなら
寄生虫とか危険なダイエットも検討した方がいいんじゃないの

919 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 13:47:59.41 ID:UZcTU+y+0
>>805
このスレももう終わりそうなので最後にあげとくよw
な、コメントに困るだろw
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1655062.jpg

920 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/21(土) 13:50:59.57 ID:0eF9O/xaO
3週間で7kg痩せれたから1ヶ月ありゃ10kg余裕だわ

921 :名無しさん@涙目です。(高知県):2011/05/21(土) 13:52:31.28 ID:vYiHxZNX0
>>919
ちくびぺろぺろしたいです

922 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 13:56:20.35 ID:UZcTU+y+0
ちなみに185/64/13%だ
「ピザ乙」って顔の前に張ったんだが鏡で逆だったなw

923 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 14:00:46.56 ID:+N7iqF0RP
写真さらして煽りたいんだったら
もう少し服装にも気を使った方がいいと思うぞ

924 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 14:02:20.61 ID:UZcTU+y+0
いや真っ裸で外はでないから安心しろw

925 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 14:52:53.21 ID:jO9GnfsK0
>>919
貧相な身体だな


926 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 15:01:16.14 ID:H7JRbNej0
しかし不思議なのはチャラ男
ダイエットやトレに対する正しい知識なんか持ってないだろうし
真面目に運動なんかしてないだろうし、居酒屋やマックで飲み食いしまくり
なのになんであんな痩せてるの 苛々するな

927 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 15:02:44.11 ID:zZO5Cg2B0
>>919
ガリガリだな
お爺ちゃんみたいな体で気持ち悪い

928 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 15:12:30.11 ID:uKVLf/5E0
>>926
でもあいつらとそんな話したことないじゃん?
実は本人らから聞いたことないだけで、あいつらはものすごく努力してるのかもよ
あとは俺らみたいにストレス解消で食事してない

929 :名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/21(土) 15:26:19.41 ID:G/ZPCkbC0
メンズファッション誌に筋トレの仕方とか載ってるしチャラ男でも普通にやってるから

930 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 15:30:42.33 ID:n7xlQLnX0
>>899
60分ウォーキングぐらいか
まぁ初めにやると確実に足壊すからある程度痩せなきゃダメだが

931 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 15:32:10.74 ID:n7xlQLnX0
>>919
キモい体だな

932 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 15:35:12.05 ID:cLwlJQHQ0
千葉はこんなのでいい気になって得意げに何十回も書きこんでたのか。悲しいピエロだな

933 :名無しさん@涙目です。(奈良県):2011/05/21(土) 15:37:06.61 ID:iec33iKF0
20代
無職になって1年経ったら50キロ増えて120キロになった('A`)
とにかくスナック菓子が好きで毎食後にじゃがりことかカールとか必ず食べてた
こうなったら200目指すわ

934 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 15:39:36.33 ID:vzaT+JvWP
デブはチャラ男のこと嫌ってるけどデブは日本人全員から嫌われてるよ

935 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 15:49:19.59 ID:SBiK1ooo0
>>933
おい・・・病院いっとけ・・・

936 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 15:55:31.68 ID:O80BpYWTi
>>919
乳首の位置が嫌

937 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 15:55:41.30 ID:J/q5+vDl0
>>933
うーp!うーp!

938 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 16:06:53.31 ID:fYd33HEn0
ピザの声が心地よいのぉw
別にマッチョになるつもりもないし普通だと我ながら思うよ
185あるしこれがニュー速平均体系だろw

939 :名無しさん@涙目です。(福島県):2011/05/21(土) 16:07:43.05 ID:WVXizWD20
185は重すぎだろ

940 :名無しさん@涙目です。(長崎県):2011/05/21(土) 16:16:28.65 ID:dtJwg77l0
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1655391.jpg
身長推定168cm
体重77kg
胴回り97cm

この俺が今年の夏までに人前に出れるような体になることは可能か?
もし可能ならそれに必要なトレーニングのメニューをご教示下さい
無理なら今年の夏は引き篭もる

941 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 16:18:12.69 ID:EtJdUI5l0
>>940
おれ一ヶ月に10キロ落としたことがある。
その方法は肉体労働と食事制限。

942 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 16:18:28.27 ID:H7JRbNej0
>>940
なんという俺w

943 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 16:19:14.75 ID:+N7iqF0RP
>>940
トレーニングでどうこうは無理
食事制限でなんとか夏までに15kg・・・無理だな、あきらめろ

944 :名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/21(土) 16:22:28.98 ID:XHB0TSK50
>>940
チンポ おおきそうw

945 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 16:22:38.72 ID:E7itrO+y0
>>940
なんでそんなにツルツルなんだよ

946 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 16:22:42.07 ID:fYd33HEn0
つうかもう夏だぜw
そのまま開き直って飛び出そうよ
そっから始まるって

947 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 16:25:06.78 ID:fYd33HEn0
それにしてもなんか太いけど張りがあるなw
お相撲さんみたいだ
そこそこトレーニングしてるんじゃないの?


948 :名無しさん@涙目です。(長崎県):2011/05/21(土) 16:28:42.50 ID:dtJwg77l0
高校の部活で剣道をやってた時はガリガリだったんだが
そっから5年の半ニート生活で30kgぐらい太ったんだな

949 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 16:31:15.25 ID:fYd33HEn0
まあ相当な食事制限すれば間に合うじゃね?

950 :名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/21(土) 16:33:05.00 ID:8Lr7nqODP
継続しないんだけどなんかいい方法ないかな
カレンダーにご褒美シール貼るとか?

951 :名無しさん@涙目です。(中部地方):2011/05/21(土) 16:34:20.05 ID:xOxnRFwu0
片脚を根元近くから切断すれば体重だけは速攻で減る

952 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 16:34:23.82 ID:+N7iqF0RP
>>949
そもそもこんなゆるゆるボディになるまでほっといた奴が
相当な食事制限なんて出来る訳ない

953 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 16:36:15.94 ID:fYd33HEn0
>>950
そうだなぁ
俺が毎日罵倒してやりたいところだがw
2chはたまにしかこないからなぁ

954 :名無しさん@涙目です。(鹿児島県):2011/05/21(土) 16:37:57.04 ID:J/q5+vDl0
正直、痩せるのは楽勝。
本当にきついのは痩せてから始める本格的な筋トレ&増量。

955 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 16:41:02.62 ID:ugVexTwz0
>>940
きめえええ

956 :名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/21(土) 16:42:12.99 ID:aZNbzdTY0
ふぅ・・・プールで泳いだしマックでも行くか

957 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 16:43:14.22 ID:EtJdUI5l0
>>956
いくな

958 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 16:43:37.31 ID:mk5T5m0O0
>>956
我慢は体に悪いぞ

959 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 16:43:40.90 ID:fYd33HEn0
>>950
一瞬スルーしてたがそのご褒美シールとやらは
目標摂取カロリー内に収まった日に張るんだよな?
何も気にせず食べていい日とかじゃないよなw

960 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/21(土) 16:43:54.42 ID:+82MalwE0
逆に聞きたいんだけど、どうしたらそこまでだらしなく太れるの?
気がついたらブヨブヨになってたの?

961 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 16:46:31.49 ID:fYd33HEn0
おそらく体重計に毎日乗る習慣がないんだろうな
一般人が現代食3食普通に食ってるだけでも
毎日カロリーオバーしてるから、年々越えてく一方さ

962 :名無しさん@涙目です。(長崎県):2011/05/21(土) 16:46:35.57 ID:dtJwg77l0
数年間でじわじわと太り続けてたのをここ最近の痩せようとの決心でも食欲を自制して現状維持に止める事に精一杯だったがマジに食事制限やってみるわ
さっきマックでメガマックLLセット食っちまったけど

963 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 16:48:38.69 ID:/EEzb0uh0
>>962

1日1500キロカロリーに抑えろ。


964 :名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/21(土) 16:50:58.77 ID:hb99GXvs0
昔つけた胸筋が、女みたいなオッパイになって困る

965 :名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/21(土) 16:52:31.40 ID:+N7iqF0RP
>>962
俺は断食道場に行ってから痩せ始めた
あそこに行くとその時の減量云々より食事のありがたさが解って
ゆっくり食う事を覚えてから体重が減りだしたな

966 :名無しさん@涙目です。(高知県):2011/05/21(土) 16:54:12.68 ID:vYiHxZNX0
>>950
カレンダーにやった運動内容とその日の体脂肪を書いてる
そのうち空白が怖くなってくる

967 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 16:54:20.43 ID:uKVLf/5E0
>>962
食事制限っつーのはイライラしながら食欲に抗うことじゃなくて
どうやったら低いカロリーでイライラせずに済むか模索することだからな
一生続くんだから1週間そこらでヤケになるなよ。がんばれ

968 :名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/21(土) 16:55:31.18 ID:R/vR47umO
今184cm106kgなんだけど頑張ったら78kgに落とすまでどれぐらいの期間で行けるかい?

969 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 16:56:04.66 ID:RGpxcQud0
でぶせん!

970 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/21(土) 16:56:10.80 ID:jihzg1eMO ?2BP(0)
ズボラな性格の俺はなんでもキッチリしようとすると三日と続かない。なので取り合えずはなんでも続ける事を試みてる。
とりあえず毎日ジョギング。とりあえず一日二食。これだけでも三ヶ月後にゃ多少の変化はあんだろ

971 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 16:58:35.51 ID:uKVLf/5E0
>>970
無理
3日続かないやつが2兎も追えるかよだからデブなんだよ
どっちか片方にしろ

972 :名無しさん@涙目です。(岡山県):2011/05/21(土) 16:58:38.80 ID:7o3ulsuc0
5キロ落としたい

973 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 16:59:16.58 ID:u8GO9gjl0
>>919
女の勘違いした痩せ方にそっくりだな・・・

974 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 16:59:57.13 ID:/EEzb0uh0
> とりあえず毎日ジョギング。

これがまず相当ハードル高いよ。
スロージョグとかあるけど巨漢クラスならどうかしらんけどちょいぽちゃクラスならなっかなか落ちない。



975 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 17:01:00.15 ID:fYd33HEn0
とりあえずピザは毎日1200kcal程度に抑えろw
話はそれからだ

976 :名無しさん@涙目です。(広島県):2011/05/21(土) 17:01:26.60 ID:u8GO9gjl0
食生活そのままでいいから半年間週2〜3回BIG3、懸垂ヤレや
嫌でも引き締まるわ

977 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:02:11.11 ID:IwXnTMWo0
>>970
食事は量減らして回数増やせっていってんだろグズ
だからデブなんだよ

978 :名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/21(土) 17:02:15.44 ID:gtvL6NG40
カロリー計算とかしかたわかんねえ!
だから運動するしかねえか・・・

979 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 17:02:47.35 ID:fYd33HEn0
>>973
勘違いでないお前の身体ってやつを是非みせてくれw
口だけ番長は簡便な

980 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 17:03:33.77 ID:EtJdUI5l0
>>978
カロリーが書いてある食品だけを食べろ

981 :名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/21(土) 17:03:37.60 ID:jihzg1eMO ?2BP(0)
>>971
なんでそんな頭ごなしに否定すんだよks毎日ジョギングに絞ればいいんだろ

982 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 17:04:31.94 ID:/EEzb0uh0
>>981
毎日ジョギングはやめたほうがいい 
絶対カロリー抑える方が楽



983 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:04:47.22 ID:0vUSiEqA0
夏は好きだけど憂鬱だ。

子どもの頃事故で大怪我をして、右肩から肘の下まで
けっこうな痕が残ってしまった。
形成手術で少しはましになるらしいけど、
何年もかかるのでいまひとつ踏み切れないでいる。

毎年衣替えの時期になると落ち込んでしかたない。
ノースリーブ着てみたいなー。


984 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 17:04:59.40 ID:EtJdUI5l0
ヒキコモリがジョギングできるわけねーだろ

985 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:05:12.95 ID:mk5T5m0O0
なんで2回言った

986 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 17:05:25.51 ID:uKVLf/5E0
>>978
「*** カロリー」でぐぐればいくらでも出てくんだろ
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/daikon.htmlこんなふうに
ほとんどのカロリー表記は100gで、だからキッチンスケールっつうの買え
ホムセンで1000円くらいで売ってる。それで食材計れ。ざっとでいい
あと平均的な男は1800kcal毎日消費してると思え。そんで引き算しろデブ

987 :名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/21(土) 17:05:44.92 ID:yiwYsN2d0
まあ黙ってビリーの基本プログラムをやれってこった

988 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:05:52.43 ID:HVtPSR/K0
>>962
なんだ俺か

989 :名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/21(土) 17:06:15.53 ID:GxkoVXsN0
>>970
ジョギングは気をつけてやりなよ
気合だけでやろうとするとマジで体壊すよ
まず30分ウォーキングでそっから30分ジョギングとか、
ちゃんとジョギング用の靴をそろえるとかしないと危ないよ

990 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:07:16.26 ID:mk5T5m0O0
次スレよろしくな誰か

991 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:07:32.42 ID:TcXoJDiFP
ナル

992 :名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/21(土) 17:08:09.49 ID:IwXnTMWo0
食事のカロリー計算なんていらねえよ
間食一切しないで1日のうち2食をごはんとサラダと納豆と豆腐と味噌汁にすればいいよ
毎日菓子パンとかピザポテトとか食ってるから太るんだ

993 :名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/21(土) 17:10:00.65 ID:fYd33HEn0
まああれだ
とりあえずPC見ながらその握り締めたポチチ食う習慣を
改めるこったなw

994 :名無しさん@涙目です。(京都府):2011/05/21(土) 17:10:18.55 ID:zxSTFIUp0
ジョギングはじめて半月で足痛めたよ
165cm75kgのくせに20kmも走ったから足首が腱鞘炎になった
一ヶ月でほぼ直ったが怖くてまだ走れない。今は踏み台昇降のみで様子見

995 :名無しさん@涙目です。(茨城県):2011/05/21(土) 17:10:34.01 ID:uKVLf/5E0
>>992
そのご飯を3合とか豆腐2丁とか食うからデブなんだよ
デブは食ってる物のカロリーを知る必要があるの
お前みたいなおりこうばっかりと思うな

996 :名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank):2011/05/21(土) 17:10:46.61 ID:OrPqCPDQ0
デヴ共しっかり痩せろよお前ら暑苦しいからな

997 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/21(土) 17:11:20.20 ID:/EEzb0uh0
つうかジムいってプログラム組んでもらえ



998 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 17:11:43.16 ID:vtE34xO20
1000ならお前ら全員減量失敗

999 :名無しさん@涙目です。(新潟県):2011/05/21(土) 17:11:56.05 ID:AVYKgr9Z0
もう夏バテなんだが

1000 :名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/21(土) 17:12:42.88 ID:X0lkk9cH0
ポチチw

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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